แหล่งนิยายแปล แหล่งนิยาย นิยายแปล นิยายแต่ง มังงะ การ์ตูน อนิเมะ นายท่าน เว็บไซต์นายท่าน กระทู้สไลม์ สไลม์ยอดรัก

ผู้เขียน หัวข้อ: ขอ How to เพิ่มน้ำหนักอย่างมีประสิทธิ์ภาพหน่อยจิ  (อ่าน 330 ครั้ง)

ออฟไลน์ Zhiji

  • นักปราชญ์แห่งเขาเซนนิคุมะ
  • หัวหน้าฝูงหมีใหญ่
  • *****
  • กระทู้: 1,238
  • ถูกใจแล้ว: 53 ครั้ง
  • ความนิยม: +67/-184
  • เพศ: ชาย
  • ขี้เกียจจังเลยจิ ง่วงก็ง่วง นอนดีกว่าจิ ZZzz.....
ก็นะจิ ช่วงนี้ก็จะอยู่แต่ในบ้านกันเป็นส่วนใหญ่เนอะจิ ผมก็เช่นกันจิ กิน,นอน,เล่น อย่างนี้มาเดือนกว่า มิได้ออกกำลังกายอะไรเลย เรียกได้ว่าติดเตียงเลยก็ว่าได้จิ (ถึงปกติจะติดอยู่แล้วก็เถอะนะจิ แต่อันนี้เพิ่มขึ้นมาระดับหนึ่งจิ) อย่างมากก็แค่ขึ้นลงบรรไดไปกินน้ำกินข้าวจิ

เป็นอย่างนี้มาเดือนกว่าจิ................จากน้ำหนัก 58 เหลือ 52 เฉยเลยจิ.....................
 

ออฟไลน์ deaddy

  • แม่ทัพหมีอาวุโส
  • ****
  • กระทู้: 3,567
  • ถูกใจแล้ว: 460 ครั้ง
  • ความนิยม: +81/-63
Re: ขอ How to เพิ่มน้ำหนักอย่างมีประสิทธิ์ภาพหน่อยจิ
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: พฤษภาคม 04, 2020, 07:16:11 PM »
หมายถึงจะเพิ่มไขมันรึกล้ามล่ะ
 

ออนไลน์ providence_gundam

  • หัวหน้าฝูงหมีใหญ่
  • *****
  • กระทู้: 1,675
  • ถูกใจแล้ว: 309 ครั้ง
  • ความนิยม: +31/-123
  • เพศ: ชาย
Re: ขอ How to เพิ่มน้ำหนักอย่างมีประสิทธิ์ภาพหน่อยจิ
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: พฤษภาคม 04, 2020, 07:44:25 PM »
เปลี่ยนน้ำที่กินเป็นน้ำอัดลมให้หมด

กินขนมขบเคี้ยวเยอะๆ พวกเลย์กินทุก 1 ชม.

กินข้าววันละ 4 มื้อ มื้อละ 2 จาน เน้นกินของทอด + ขนมเค้กทุกมื้อ ผักไม่ต้องมี ระหว่างมื้อให้กินเลย์สลับกับบิงซู ไม่ก็ฮันนี่โทสต์

นอนให้น้อย ไม่ต้องขยับตัวเยอะ เดินแค่ตอนไปห้องน้ำก็พอ(ไม่ก็ฉี่ราดไปเลย ค่อยเปลี่ยนสัปดาห์ละครั้งก็ยังได้)

« แก้ไขครั้งสุดท้าย: พฤษภาคม 04, 2020, 07:48:11 PM โดย providence_gundam »
 

ออนไลน์ nosta

  • หัวหน้าฝูงหมีใหญ่
  • *****
  • กระทู้: 1,954
  • ถูกใจแล้ว: 363 ครั้ง
  • ความนิยม: +63/-66
Re: ขอ How to เพิ่มน้ำหนักอย่างมีประสิทธิ์ภาพหน่อยจิ
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: พฤษภาคม 04, 2020, 08:16:55 PM »
ปกติถ้าขยับตัวน้อยแต่กินเท่าเดิมน้ำหนักต้องเพิ่มนะ
 

ออฟไลน์ moneyisgod

  • เครื่องปั้มแห่งห้องรับแขก
  • แม่ทัพหมีชั้นสูง
  • ***
  • กระทู้: 2,984
  • ถูกใจแล้ว: 578 ครั้ง
  • ความนิยม: +232/-231
Re: ขอ How to เพิ่มน้ำหนักอย่างมีประสิทธิ์ภาพหน่อยจิ
« ตอบกลับ #4 เมื่อ: พฤษภาคม 04, 2020, 08:27:39 PM »
เปลี่ยนน้ำที่กินเป็นน้ำอัดลมให้หมด

กินขนมขบเคี้ยวเยอะๆ พวกเลย์กินทุก 1 ชม.

กินข้าววันละ 4 มื้อ มื้อละ 2 จาน เน้นกินของทอด + ขนมเค้กทุกมื้อ ผักไม่ต้องมี ระหว่างมื้อให้กินเลย์สลับกับบิงซู ไม่ก็ฮันนี่โทสต์

นอนให้น้อย ไม่ต้องขยับตัวเยอะ เดินแค่ตอนไปห้องน้ำก็พอ(ไม่ก็ฉี่ราดไปเลย ค่อยเปลี่ยนสัปดาห์ละครั้งก็ยังได้)




ที่ท่านว่านี้ตัว่ท่านเคยทำมาแล้ว??
 

ออฟไลน์ Zhiji

  • นักปราชญ์แห่งเขาเซนนิคุมะ
  • หัวหน้าฝูงหมีใหญ่
  • *****
  • กระทู้: 1,238
  • ถูกใจแล้ว: 53 ครั้ง
  • ความนิยม: +67/-184
  • เพศ: ชาย
  • ขี้เกียจจังเลยจิ ง่วงก็ง่วง นอนดีกว่าจิ ZZzz.....
Re: ขอ How to เพิ่มน้ำหนักอย่างมีประสิทธิ์ภาพหน่อยจิ
« ตอบกลับ #5 เมื่อ: พฤษภาคม 04, 2020, 08:48:52 PM »
หมายถึงจะเพิ่มไขมันรึกล้ามล่ะ


ผมมิใช่สายออกกำลังการอ่ะจิ ดังนั้นคงเป็นไขมันแหละจิ


เปลี่ยนน้ำที่กินเป็นน้ำอัดลมให้หมด

กินขนมขบเคี้ยวเยอะๆ พวกเลย์กินทุก 1 ชม.

กินข้าววันละ 4 มื้อ มื้อละ 2 จาน เน้นกินของทอด + ขนมเค้กทุกมื้อ ผักไม่ต้องมี ระหว่างมื้อให้กินเลย์สลับกับบิงซู ไม่ก็ฮันนี่โทสต์

นอนให้น้อย ไม่ต้องขยับตัวเยอะ เดินแค่ตอนไปห้องน้ำก็พอ(ไม่ก็ฉี่ราดไปเลย ค่อยเปลี่ยนสัปดาห์ละครั้งก็ยังได้)




ผมโดนหม่อมแม่บ่นเรื่องขวดน้ำอัดลมเต็มห้องทุกเดือนนะจิ ทิ้งทุกเดือน ก็สุมกลับมาให้โดนบ่นใหม่ทุกเดือนจิ ฮา


เรื่องผักผมก็โดนยายบ่นว่ามิค่อยกินจิ ตักแยกเน้นเนื้อเสมอ


เคยพยายามยัดเพิ่มนะจิ แต่มิไหวอ่ะจิ กระเพาะมิใหญ่พอจิ

เรื่องนอนนี้พาผมไปแข่งทีมชาติได้เลยนะจิ


พูดง่ายๆผมทำอย่างที่ท่านบอกมาหมดแล้วจิ(ยกเว้นฉี่ลดที่นอนนะจิ ขี้เกียจซักผ้าปูจิ ห้องน้ำอยู่ใกล้ๆเดินสองเก้าถึงด้วย)
แต่ผลลัพพ์ก็ตามหัวเม้นติ.......
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: พฤษภาคม 04, 2020, 08:51:52 PM โดย Zhiji »
 

ออฟไลน์ moneyisgod

  • เครื่องปั้มแห่งห้องรับแขก
  • แม่ทัพหมีชั้นสูง
  • ***
  • กระทู้: 2,984
  • ถูกใจแล้ว: 578 ครั้ง
  • ความนิยม: +232/-231
Re: ขอ How to เพิ่มน้ำหนักอย่างมีประสิทธิ์ภาพหน่อยจิ
« ตอบกลับ #6 เมื่อ: พฤษภาคม 04, 2020, 09:11:34 PM »
ถ้าเพิ่มมวลไขมันไม่ได้ ก็เพิ่มมวลกล้าเนื้อแทน
 

ออฟไลน์ mangamancer

  • หัวหน้าฝูงหมีใหญ่
  • *****
  • กระทู้: 1,378
  • ถูกใจแล้ว: 304 ครั้ง
  • ความนิยม: +36/-56
  • เพศ: ชาย
Re: ขอ How to เพิ่มน้ำหนักอย่างมีประสิทธิ์ภาพหน่อยจิ
« ตอบกลับ #7 เมื่อ: พฤษภาคม 04, 2020, 09:32:30 PM »
นักการเมืองคนหนึ่งเคยเล่าว่า ดื่มเบียร์วันละกระป๋องน้ำหนักก็จะขึ้นครับ
 ;)
 

ออฟไลน์ Kopyor

  • หัวหน้าฝูงหมีกลาง
  • ****
  • กระทู้: 517
  • ถูกใจแล้ว: 228 ครั้ง
  • ความนิยม: +16/-23
Re: ขอ How to เพิ่มน้ำหนักอย่างมีประสิทธิ์ภาพหน่อยจิ
« ตอบกลับ #8 เมื่อ: พฤษภาคม 04, 2020, 09:42:58 PM »
เป็นที่กรมธรรม์เอ๊ย!พันธุกรรมรึเปล่า  แล้วเป็นคนกระเพาะเล็กรึเปล่า  หรือว่ากินได้เรื่อยๆ  กินของย่อยยาก
อย่างไขมัน  เนื้อได้เปล่า  เข้าใจนะ  ฮา  บางครั้งก็อยากเพิ่มน้ำหนัก  หรือกินอะไรเยอะๆ  สงสัยคงต้องทำใจ
ฮา 
 

ออฟไลน์ Zhiji

  • นักปราชญ์แห่งเขาเซนนิคุมะ
  • หัวหน้าฝูงหมีใหญ่
  • *****
  • กระทู้: 1,238
  • ถูกใจแล้ว: 53 ครั้ง
  • ความนิยม: +67/-184
  • เพศ: ชาย
  • ขี้เกียจจังเลยจิ ง่วงก็ง่วง นอนดีกว่าจิ ZZzz.....
Re: ขอ How to เพิ่มน้ำหนักอย่างมีประสิทธิ์ภาพหน่อยจิ
« ตอบกลับ #9 เมื่อ: พฤษภาคม 04, 2020, 09:43:31 PM »
นักการเมืองคนหนึ่งเคยเล่าว่า ดื่มเบียร์วันละกระป๋องน้ำหนักก็จะขึ้นครับ
 ;)


ผมเกลียดแอลกอฮอล์จิ......
 

ออนไลน์ Hanaroo

  • หัวหน้าฝูงหมีเล็ก
  • ***
  • กระทู้: 332
  • ถูกใจแล้ว: 148 ครั้ง
  • ความนิยม: +11/-40
Re: ขอ How to เพิ่มน้ำหนักอย่างมีประสิทธิ์ภาพหน่อยจิ
« ตอบกลับ #10 เมื่อ: พฤษภาคม 04, 2020, 09:46:22 PM »
พิลึกคน
อยากอ้วน
 

ออนไลน์ providence_gundam

  • หัวหน้าฝูงหมีใหญ่
  • *****
  • กระทู้: 1,675
  • ถูกใจแล้ว: 309 ครั้ง
  • ความนิยม: +31/-123
  • เพศ: ชาย
Re: ขอ How to เพิ่มน้ำหนักอย่างมีประสิทธิ์ภาพหน่อยจิ
« ตอบกลับ #11 เมื่อ: พฤษภาคม 04, 2020, 09:48:15 PM »
[quote/]


ที่ท่านว่านี้ตัว่ท่านเคยทำมาแล้ว??


ไม่เคยครับ ผมพิมพ์ไป ยังรู้สึกเลยว่าถ้าทำงี้ ตายแน่นอน 5555


อัไรที่หมอเค้าพูดๆกัน ผมแค่เอามาพลิกให้ตรงกันข้ามแบบสุดกู่

ถ้าอยากเพิ่มแบบมีประสิทธิภาพจริงๆก็ต้องกินจำนวนมื้อแบบนั้นแหละครับ แต่ก็เล่นเวท ออกกำลังกาย 5-6 วัน/สัปดาห์ เล่นเวท

ส่วนอาหารเน้นโปรตีน ลดแป้ง
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: พฤษภาคม 04, 2020, 09:50:05 PM โดย providence_gundam »
 

ออนไลน์ BlackLucky

  • จอมทัพหมี
  • แม่ทัพหมีชั้นสูง
  • *****
  • กระทู้: 2,992
  • ถูกใจแล้ว: 1598 ครั้ง
  • ความนิยม: +160/-56
  • เพศ: ชาย
  • มังกรเงินผู้คอยบินเคียงข้างมังกรทองเสมอ
Re: ขอ How to เพิ่มน้ำหนักอย่างมีประสิทธิ์ภาพหน่อยจิ
« ตอบกลับ #12 เมื่อ: พฤษภาคม 04, 2020, 10:01:00 PM »
โลลิซิจิอยากเพิ่มขนาดหน้าอกสินะ เน้นเนื้อกับของหวาน แต่จัดเรื่องสารอาหารให้ครบด้วย เพราะต้องเสริมพื้นฐานร่างกายขั้นต่ำสุดไปด้วย ไม่งั้นมันจะออกแต่พุงแต่น้ำหนักไม่เพิ่ม ฮา
ให้ค่อยๆเพิ่มปริมาณอาหารวันละนิด แบบกินอิ่มสุดๆแล้วให้กินอีกสักช้อนใหญ่แล้วหยุด มื้อต่อไปค่อยทำต่อ วนไปเรื่อยๆ
แล้วก็ออกกำลังกายก่อนกินข้าวให้รู้สึกเหนื่อยด้วย เอาแค่เหนื่อยเฉยๆไม่ใช่ฝืนจนหน้ามืด
 
เหล่าหมีที่ถูกใจสิ่งนี้: pol, Kopyor

ออฟไลน์ greendays

  • ราชานักเผา
  • หัวหน้าฝูงหมีกลาง
  • *****
  • กระทู้: 791
  • ถูกใจแล้ว: 104 ครั้ง
  • ความนิยม: +40/-41
Re: ขอ How to เพิ่มน้ำหนักอย่างมีประสิทธิ์ภาพหน่อยจิ
« ตอบกลับ #13 เมื่อ: พฤษภาคม 04, 2020, 10:04:52 PM »
น่าจะบอกไม่หมด

ลดฮวบแบบนี้

เสียน้้ำเยอะแน่นอน

แนะนำว่าอย่าหักโหม พักผ่อนบ้าง

แล้วน้ำหนักก็จะกลับมาเองครับ  :)
นิยายคุณหนูสุดแสนจะธรรมดา
http://goshujin.tk/index.php?topic=275.0
นิยาย Banana King ข้าคือกล้วย
http://goshujin.tk/index.php?topic=327
 

ออฟไลน์ Kopyor

  • หัวหน้าฝูงหมีกลาง
  • ****
  • กระทู้: 517
  • ถูกใจแล้ว: 228 ครั้ง
  • ความนิยม: +16/-23
Re: ขอ How to เพิ่มน้ำหนักอย่างมีประสิทธิ์ภาพหน่อยจิ
« ตอบกลับ #14 เมื่อ: พฤษภาคม 04, 2020, 10:05:45 PM »
พิลึกคน
อยากอ้วน

คนในอยากออก  คนนอกอยากเข้า  มันก็ต้องมีโมเมนต์ที่อยากเปลี่ยนบ้างหล่ะท่าน  อย่างบางคนถ้าเป็นที่
พันธุกรรมเนี่ย  ตอนนั่งรถผ่านร้านหมูกระทะติดถนน  เห็นเขาเล่นเกมกินถล่มร้าน  แบบว่ามันก็น่าสนุกดีนะ
หรือตอนบุพเฟต์มื้อเช้าตามโรงแรมเนี่ย  บางทีก็นึกอยากเล่นสนุก  อยากเล่นกินให้เจ๊ง  อยากกระเพาะใหญ่

โอ๊ะ  นึกได้อีกอย่าง  จขกท.เป็นคนหน้ามันหรือเปล่า  บ้างมีบอกกันว่า  ถึงกินเยอะๆไขมันแทนที่จะสะสม
ให้น้ำหนักขึ้น  ไขมันดันไปออกทีหน้าหมด  คนที่หน้ามันง่าย
 

ออนไลน์ pol

  • สาวกผู้สนับสนุนเซนนิคุง2Y
  • จอมทัพหมีหนุ่ม
  • *
  • กระทู้: 9,607
  • ถูกใจแล้ว: 4005 ครั้ง
  • ความนิยม: +255/-215
  • เพศ: ชาย
  • ตาลุงขี้บ่น
Re: ขอ How to เพิ่มน้ำหนักอย่างมีประสิทธิ์ภาพหน่อยจิ
« ตอบกลับ #15 เมื่อ: พฤษภาคม 04, 2020, 10:11:38 PM »
อื้อหือ :)   ถ้าไปพูดแบบนี้กับคนที่น้ำหนักขึ้นง่ายๆระวังศพจะไม่สวยนะครับ
 

ออนไลน์ Hanaroo

  • หัวหน้าฝูงหมีเล็ก
  • ***
  • กระทู้: 332
  • ถูกใจแล้ว: 148 ครั้ง
  • ความนิยม: +11/-40
Re: ขอ How to เพิ่มน้ำหนักอย่างมีประสิทธิ์ภาพหน่อยจิ
« ตอบกลับ #16 เมื่อ: พฤษภาคม 04, 2020, 10:16:00 PM »
คือจะบอกว่า พิลึกมากที่อยากอ้วน

หากอยากน้ำหนักขึ้น มันก็เพิ่มกล้ามเนื้อสิ ฟันะงได้ว่า จขกท น่าจะผอมกะหร่อง

เอาง่ายๆเลย อยากเพิ่มน้ำหนัก ก็แค่กินแต่เนื้อ กับผัก ไม่ต้องแตะข้าว แล้วยกเวท ไปเรื่อยๆ เดือนเดียว หากยกเวทได้20โล

หรือ ท่านอนยกได้40โล น้ำหนักก็ขึ้นแล้วล่ะ เพราะกล้ามมันเพิ่ม
 

ออฟไลน์ KAGUYA

  • ผู้สนับสนุนเซนนิคุงY2
  • จอมพลหมีชั้นกลาง
  • **
  • กระทู้: 13,464
  • ถูกใจแล้ว: 932 ครั้ง
  • ความนิยม: +376/-405
Re: ขอ How to เพิ่มน้ำหนักอย่างมีประสิทธิ์ภาพหน่อยจิ
« ตอบกลับ #17 เมื่อ: พฤษภาคม 04, 2020, 11:08:05 PM »
อื้อหือ :)   ถ้าไปพูดแบบนี้กับคนที่น้ำหนักขึ้นง่ายๆระวังศพจะไม่สวยนะครับ
นั่นสิ ตอนนี้ผมคนหนึ่งล่ะที่เริ่มหงุดหงิดกับจขกท.แล้ว(ออกกำลังแทบตาย กินนิดเดียวน้ำหนักขึ้นแล้ว)
 
เหล่าหมีที่ถูกใจสิ่งนี้: pol

ออฟไลน์ Zhiji

  • นักปราชญ์แห่งเขาเซนนิคุมะ
  • หัวหน้าฝูงหมีใหญ่
  • *****
  • กระทู้: 1,238
  • ถูกใจแล้ว: 53 ครั้ง
  • ความนิยม: +67/-184
  • เพศ: ชาย
  • ขี้เกียจจังเลยจิ ง่วงก็ง่วง นอนดีกว่าจิ ZZzz.....
Re: ขอ How to เพิ่มน้ำหนักอย่างมีประสิทธิ์ภาพหน่อยจิ
« ตอบกลับ #18 เมื่อ: พฤษภาคม 04, 2020, 11:19:44 PM »
คือ จะว่าผมอยากอ้วนไหม? ก็มิเชิงอะจิ อยากเพิ่มน้ำหนัก แต่มิได้อยากได้กล้ามอะจิ


คือน้ำหนักโดยปกติผมจะอยู่ในราวๆ 55-58 จิ และผมก็พยายามเพิ่มให้เตาะ 60 มาตลอดจิ ซึ่งน้ำหนักผมโดยรวมๆจะอยู่ในช่วง 56-60 มาตลอดจิ


แต่อันนี้คือจู่ๆมันก็ตกมา 52 แบบงงๆเฉยเลยจิ เป็นแบบนี้มาสัปดาห์นึงแล้วด้วยจิ ทำยังไงก็มิขึ้น นึกว่าป่วยแต่ก็มิ ร่างกายปกติดีจิ


ซึ่งผมก็รู้สึกท้อมากจิ พยายามเพิ่มน้ำหนักและคุมให้อยู่ในช่วงนั้นมาตลอด 5 ปี จู่ๆตกมา 52 แล้วก็มิขึ้นเลยจิ


ก็รู้อยู่ระดับนึงนะจิว่าการสร้างกล้ามเนื้อมันก็เพิ่มน้ำหนักเช่นกัน แต่ก็นะจิ................ขี้เกียจจิ
ปกติผมก็จะออกกำลังกล้ามเนื้ออยู่ทุกวัน ในระดับให้กล้ามเนื้อมันได้ออกแรงในแต่ละวันที่เรารู้สึกว่ามันควรจะได้อะจิ
นานๆจะออกไปวิ่ง วิทพื้น โหนบาร์ซักทีอะจิ


เอาจริงๆที่ผมอยากคุมน้ำหนักเพราะผมไปเห็นค่าดัชนีมวณกายว่า สูงระดับผมต้องน้ำหนักประมาณ 60 อะจิ ถึงจะอยู่ในระดับสมส่วน
และผมก็คุมมาตลอดเลยจิ


จู่ๆตกลงมา 52 อย่างนี้แล้วมิขึ้นเลยก็ตกใจใช้ได้เลยจิ...........
 

ออฟไลน์ KAGUYA

  • ผู้สนับสนุนเซนนิคุงY2
  • จอมพลหมีชั้นกลาง
  • **
  • กระทู้: 13,464
  • ถูกใจแล้ว: 932 ครั้ง
  • ความนิยม: +376/-405
Re: ขอ How to เพิ่มน้ำหนักอย่างมีประสิทธิ์ภาพหน่อยจิ
« ตอบกลับ #19 เมื่อ: พฤษภาคม 04, 2020, 11:22:57 PM »
คือ จะว่าผมอยากอ้วนไหม? ก็มิเชิงอะจิ อยากเพิ่มน้ำหนัก แต่มิได้อยากได้กล้ามอะจิ


คือน้ำหนักโดยปกติผมจะอยู่ในราวๆ 55-58 จิ และผมก็พยายามเพิ่มให้เตาะ 60 มาตลอดจิ ซึ่งน้ำหนักผมโดยรวมๆจะอยู่ในช่วง 56-60 มาตลอดจิ


แต่อันนี้คือจู่ๆมันก็ตกมา 52 แบบงงๆเฉยเลยจิ เป็นแบบนี้มาสัปดาห์นึงแล้วด้วยจิ ทำยังไงก็มิขึ้น นึกว่าป่วยแต่ก็มิ ร่างกายปกติดีจิ


ซึ่งผมก็รู้สึกท้อมากจิ พยายามเพิ่มน้ำหนักและคุมให้อยู่ในช่วงนั้นมาตลอด 5 ปี จู่ๆตกมา 52 แล้วก็มิขึ้นเลยจิ


ก็รู้อยู่ระดับนึงนะจิว่าการสร้างกล้ามเนื้อมันก็เพิ่มน้ำหนักเช่นกัน แต่ก็นะจิ................ขี้เกียจจิ
ปกติผมก็จะออกกำลังกล้ามเนื้ออยู่ทุกวัน ในระดับให้กล้ามเนื้อมันได้ออกแรงในแต่ละวันที่เรารู้สึกว่ามันควรจะได้อะจิ
นานๆจะออกไปวิ่ง วิทพื้น โหนบาร์ซักทีอะจิ


เอาจริงๆที่ผมอยากคุมน้ำหนักเพราะผมไปเห็นค่าดัชนีมวณกายว่า สูงระดับผมต้องน้ำหนักประมาณ 60 อะจิ ถึงจะอยู่ในระดับสมส่วน
และผมก็คุมมาตลอดเลยจิ


จู่ๆตกลงมา 52 อย่างนี้แล้วมิขึ้นเลยก็ตกใจใช้ได้เลยจิ...........
ลองเน้นกินโปรตีนกับคาร์โบรดูรึยังครับ
 

 

Tags:
แหล่งนิยายแปล แหล่งนิยาย นิยายแปล นิยายแต่ง มังงะ การ์ตูน อนิเมะ นายท่าน เว็บไซต์นายท่าน กระทู้สไลม์ สไลม์ยอดรัก