แหล่งนิยายแปล แหล่งนิยาย นิยายแปล นิยายแต่ง มังงะ การ์ตูน อนิเมะ นายท่าน เว็บไซต์นายท่าน กระทู้สไลม์ สไลม์ยอดรัก

ผู้เขียน หัวข้อ: ขอ How to เพิ่มน้ำหนักอย่างมีประสิทธิ์ภาพหน่อยจิ  (อ่าน 331 ครั้ง)

ออฟไลน์ natask

  • หัวหน้าฝูงหมีใหญ่
  • *****
  • กระทู้: 1,469
  • ถูกใจแล้ว: 77 ครั้ง
  • ความนิยม: +44/-22
  • เพศ: ชาย
  • หาไม่เจอหรือเธอว์มีดุ้น
Re: ขอ How to เพิ่มน้ำหนักอย่างมีประสิทธิ์ภาพหน่อยจิ
« ตอบกลับ #20 เมื่อ: พฤษภาคม 04, 2020, 11:46:16 PM »
ถ้าจะเพิ่มน้ำหนักขอเป็นหนักจากเนื้อดีกว่าน้ำหรือไขมันนะน้อง กล้ามเนี่ยถ้ากินโปรตีนไม่ถึงมันไม่ขึ้นหรอก ไม่ต้องกังวล กว่าจะสร้างได้เนี่ย ยากลำบากนัก :'(


กินพวกคาร์ป ไม่ก็เนื้อไม่ติดมันก็พอ กินมากกว่าใช้ยังไงก็ขึ้น  ถ้าน้องกินมากๆแล้ว นน.ยังลง ติดต่อนักวิทยาศาสตร์ด่วน แสดงว่าร่างกายน้องเป็นหลักฐานของการปฎิเสธกฎทรงมวล ???


อย่ากินน้ำอัดลมหรือfast food เลย พอโตๆมาเอาออกยากนัก ไอ้ belly fat เนี่ย....




 

ออฟไลน์ banrie

  • หัวหน้าฝูงหมีเล็ก
  • ***
  • กระทู้: 457
  • ถูกใจแล้ว: 11 ครั้ง
  • ความนิยม: +9/-14
  • เพศ: ชาย
Re: ขอ How to เพิ่มน้ำหนักอย่างมีประสิทธิ์ภาพหน่อยจิ
« ตอบกลับ #21 เมื่อ: พฤษภาคม 05, 2020, 12:40:31 AM »
ลองวิธีนี้ดูละกัน
ช่วงเที่ยงกินพวกของทอดมันๆให้อิ่มแล้วก็นอนกลางวันมันซะ เพียงแต่ว่าวิธีนี้จะใช้ได้ผลกับคนที่ตื่นตอนเช้า ถ้าตื่นตอนเที่ยงก็จบกัน
ช่วง4-5ทุ่มก็กินให้อิ่ม+กินพวกเลย์เพิ่มด้วยก่อนจะนอนซัก30นาที ทำแบบนี้ทุกวัน น้ำหนักไม่ขึ้นให้มันรู้ไป
 

ออนไลน์ BlackLucky

  • จอมทัพหมี
  • แม่ทัพหมีชั้นสูง
  • *****
  • กระทู้: 2,992
  • ถูกใจแล้ว: 1598 ครั้ง
  • ความนิยม: +160/-56
  • เพศ: ชาย
  • มังกรเงินผู้คอยบินเคียงข้างมังกรทองเสมอ
Re: ขอ How to เพิ่มน้ำหนักอย่างมีประสิทธิ์ภาพหน่อยจิ
« ตอบกลับ #22 เมื่อ: พฤษภาคม 05, 2020, 01:14:48 AM »
คือ จะว่าผมอยากอ้วนไหม? ก็มิเชิงอะจิ อยากเพิ่มน้ำหนัก แต่มิได้อยากได้กล้ามอะจิ


คือน้ำหนักโดยปกติผมจะอยู่ในราวๆ 55-58 จิ และผมก็พยายามเพิ่มให้เตาะ 60 มาตลอดจิ ซึ่งน้ำหนักผมโดยรวมๆจะอยู่ในช่วง 56-60 มาตลอดจิ


แต่อันนี้คือจู่ๆมันก็ตกมา 52 แบบงงๆเฉยเลยจิ เป็นแบบนี้มาสัปดาห์นึงแล้วด้วยจิ ทำยังไงก็มิขึ้น นึกว่าป่วยแต่ก็มิ ร่างกายปกติดีจิ


ซึ่งผมก็รู้สึกท้อมากจิ พยายามเพิ่มน้ำหนักและคุมให้อยู่ในช่วงนั้นมาตลอด 5 ปี จู่ๆตกมา 52 แล้วก็มิขึ้นเลยจิ


ก็รู้อยู่ระดับนึงนะจิว่าการสร้างกล้ามเนื้อมันก็เพิ่มน้ำหนักเช่นกัน แต่ก็นะจิ................ขี้เกียจจิ
ปกติผมก็จะออกกำลังกล้ามเนื้ออยู่ทุกวัน ในระดับให้กล้ามเนื้อมันได้ออกแรงในแต่ละวันที่เรารู้สึกว่ามันควรจะได้อะจิ
นานๆจะออกไปวิ่ง วิทพื้น โหนบาร์ซักทีอะจิ


เอาจริงๆที่ผมอยากคุมน้ำหนักเพราะผมไปเห็นค่าดัชนีมวณกายว่า สูงระดับผมต้องน้ำหนักประมาณ 60 อะจิ ถึงจะอยู่ในระดับสมส่วน
และผมก็คุมมาตลอดเลยจิ


จู่ๆตกลงมา 52 อย่างนี้แล้วมิขึ้นเลยก็ตกใจใช้ได้เลยจิ........... 

จากที่อ่านดู ต้องลองไปตรวจร่างกายดูก่อนเลย การที่น้ำหนักลดอวบๆแบบนี้อาจจะเกิดจากบางโรคก็ได้ มันมีหลายโรคที่สามารถทำให้น้ำหนักลดได้แม้ไม่แสดงอาการป่วยแบบที่รู้สึกได้ชัด
หรือไม่บ้างทีอาจเกิดจากอาการแพ้หรือผลข้างเคียงของสารเคมีบางอย่างรอบตัวก็ได้

ออฟไลน์ Kopyor

  • หัวหน้าฝูงหมีกลาง
  • ****
  • กระทู้: 517
  • ถูกใจแล้ว: 228 ครั้ง
  • ความนิยม: +16/-23
Re: ขอ How to เพิ่มน้ำหนักอย่างมีประสิทธิ์ภาพหน่อยจิ
« ตอบกลับ #23 เมื่อ: พฤษภาคม 05, 2020, 01:19:47 AM »
ถ้าจะเพิ่มน้ำหนักขอเป็นหนักจากเนื้อดีกว่าน้ำหรือไขมันนะน้อง กล้ามเนี่ยถ้ากินโปรตีนไม่ถึงมันไม่ขึ้นหรอก ไม่ต้องกังวล กว่าจะสร้างได้เนี่ย ยากลำบากนัก :'(


กินพวกคาร์ป ไม่ก็เนื้อไม่ติดมันก็พอ กินมากกว่าใช้ยังไงก็ขึ้น  ถ้าน้องกินมากๆแล้ว นน.ยังลง ติดต่อนักวิทยาศาสตร์ด่วน แสดงว่าร่างกายน้องเป็นหลักฐานของการปฎิเสธกฎทรงมวล ???


อย่ากินน้ำอัดลมหรือfast food เลย พอโตๆมาเอาออกยากนัก ไอ้ belly fat เนี่ย....






มันเกี่ยวกับระบบเผาผลาญกับระบบย่อยด้วยอ่ะสิท่าน  กระทู้เฮฮาแต่ขอตัดไปเล่าสาระนิดนึง  เกี่ยวกับคนที่
โตมากินยังไงก็ไม่อ้วน  ตอนเด็กก็กินเยอะเหมือนคนอื่นๆเขาแต่ไม่อ้วน  ตอนโตก็ดันกังวลความอ้วนตามเทรนด์
เพราะไม่รู้ว่าต่อให้กินเยอะแค่ไหนก็ไม่เป็นไร  แล้วดันไปปรับเปลี่ยนพฤติกรรม  หันไปสะกดจิตตัวเองให้ชอบ
ผักผลไม้กับเนื้อล้วน  ซ้ำเน้นกินมื้อย่อยไม่กินหนัก  จนทำให้กระเพาะปรับสภาพความคุ้นชิน  กลายเป็นว่า
ตอนนี้พอรู้ความจริงว่าตนเองเป็นประเภทสามารถกินยังไงก็ได้  เพราะเดี๋ยวไขมันระบายออกทางรูขุมขนตรงหน้า 
ก็สายไปหล่ะ  จะกินเยอะๆก็รู้สึกขย้อนออกทางปากแทน  ตอนนี้ต้องพยายามขยายขนาดกระเพาะ

แต่ก่อนก๋วยเตี๋ยวทั่วไปชามนึงที่ผู้ชายกิน  กินได้แค่ครึ่งชามเอง  ตอนนี้ฝึกกินได้หมดชาม  อีกสักพัก  ฝันว่า
จะได้กินถล่มร้านหมูกระทะ  ฮา  อยากมีโมเมนต์กินยัดเอาให้คุ้ม  ออกกำลังกายเพิ่มมวล  น่าจะใช้ได้ผลดีกับ
ผู้ชาย  ถ้าผู้หญิง  มวลกล้ามเนื้อมันสร้างยากกว่า  มักเป็นแค่กระชับ  ยิงถ้าเป็นคนที่พื้นฐานกระดูกเรียวอยู่แล้ว
ยิ่งเพิ่มยาก 
 

ออฟไลน์ Zhiji

  • นักปราชญ์แห่งเขาเซนนิคุมะ
  • หัวหน้าฝูงหมีใหญ่
  • *****
  • กระทู้: 1,238
  • ถูกใจแล้ว: 53 ครั้ง
  • ความนิยม: +67/-184
  • เพศ: ชาย
  • ขี้เกียจจังเลยจิ ง่วงก็ง่วง นอนดีกว่าจิ ZZzz.....
Re: ขอ How to เพิ่มน้ำหนักอย่างมีประสิทธิ์ภาพหน่อยจิ
« ตอบกลับ #24 เมื่อ: พฤษภาคม 05, 2020, 01:22:42 AM »
ถ้าจะเพิ่มน้ำหนักขอเป็นหนักจากเนื้อดีกว่าน้ำหรือไขมันนะน้อง กล้ามเนี่ยถ้ากินโปรตีนไม่ถึงมันไม่ขึ้นหรอก ไม่ต้องกังวล กว่าจะสร้างได้เนี่ย ยากลำบากนัก :'(


กินพวกคาร์ป ไม่ก็เนื้อไม่ติดมันก็พอ กินมากกว่าใช้ยังไงก็ขึ้น  ถ้าน้องกินมากๆแล้ว นน.ยังลง ติดต่อนักวิทยาศาสตร์ด่วน แสดงว่าร่างกายน้องเป็นหลักฐานของการปฎิเสธกฎทรงมวล ???


อย่ากินน้ำอัดลมหรือfast food เลย พอโตๆมาเอาออกยากนัก ไอ้ belly fat เนี่ย....







[quote/]

จากที่อ่านดู ต้องลองไปตรวจร่างกายดูก่อนเลย การที่น้ำหนักลดอวบๆแบบนี้อาจจะเกิดจากบางโรคก็ได้ มันมีหลายโรคที่สามารถทำให้น้ำหนักลดได้แม้ไม่แสดงอาการป่วยแบบที่รู้สึกได้ชัด
หรือไม่บ้างทีอาจเกิดจากอาการแพ้หรือผลข้างเคียงของสารเคมีบางอย่างรอบตัวก็ได้


คิดยังไงกับผลตรวจที่ได้แล้วหมอบอกว่าผมมีหลุมดำอยู่ในท้องกันนะจิ  ??? ???
 

ออฟไลน์ Kopyor

  • หัวหน้าฝูงหมีกลาง
  • ****
  • กระทู้: 517
  • ถูกใจแล้ว: 228 ครั้ง
  • ความนิยม: +16/-23
Re: ขอ How to เพิ่มน้ำหนักอย่างมีประสิทธิ์ภาพหน่อยจิ
« ตอบกลับ #25 เมื่อ: พฤษภาคม 05, 2020, 01:33:56 AM »
^
^
น่าอิจฉา 
 

ออฟไลน์ เฟิร์น

  • นักปราชญ์แห่งเขาเซนนิคุมะ
  • หัวหน้าฝูงหมีกลาง
  • ****
  • กระทู้: 668
  • ถูกใจแล้ว: 1405 ครั้ง
  • ความนิยม: +137/-11
  • เพศ: หญิง
  • ...โอตาคุสาวสโลว์ไลฟ์...
Re: ขอ How to เพิ่มน้ำหนักอย่างมีประสิทธิ์ภาพหน่อยจิ
« ตอบกลับ #26 เมื่อ: พฤษภาคม 05, 2020, 09:35:24 AM »
อาจเป็นเพราะไม่ค่อยได้ขยับตัว มวลกล้ามเนื้อจึงเล็กลงรึเปล่า+กินอาหารที่มีโปรตีนไม่ครบถ้วนในแต่ละวัน ถึงรูปร่างภายนอกจะไม่ค่อยเปลี่ยน แต่ถ้าบีบกล้าเนื้อดูจะเป็นนิ่มๆเหลว


แนะนำให้ทานไข่ต้มมื้อละ1ฟอง หรือโปรตีนเชคหลังอาหาร2มื้อค่ะ และเพิ่มการขึ้นลงบันไดจากวันนึงถ้าเดิมขึ้นลงวันละ4รอบอาจเพิ่มให้เป็น6รอบให้กล้ามเนื้อได้ออกแรง เดี๋ยวน้ำหนักก็กลับมาปกติเองค่ะ  :)


ปล.อยากน้ำหนักลดบ้างจัง  ???



        ✿♥ ʕ·ᴥ·ʔ ~ ♪ ::[ เฟิร์นหอม ]:: ♪ ~ ʕ·ᴥ·ʔ ♥✿
(แปลเฉพาะกิจ) Poisoning the World... ตอนที่ 287+  นิยายแปล โดย เฟิร์นหอม
 

 

Tags:
แหล่งนิยายแปล แหล่งนิยาย นิยายแปล นิยายแต่ง มังงะ การ์ตูน อนิเมะ นายท่าน เว็บไซต์นายท่าน กระทู้สไลม์ สไลม์ยอดรัก