เออ... ก็ว่าทำไมมันหลายหน้าจริง
ก่อนอื่นต้องเข้าใจก่อนครับ ว่าพวกพละศึกษา ในหลักสูตรการศึกษา มีเอาไว้เพื่อให้เด็กมีร่างกายพลาอามัยสมบูรณ์ ไม่ได้ให้เด็กเป็นนักกีฬา
ดังนั้นในหลักสูตรจึงไม่ได้ให้ออกกำลังกายจนเกิดผลเสียหายกับร่างกายได้ครับ
ไอ้สก็อตจัมพ์ตัวปัญหาเนี่ย แม้แต่นักกีฬาเอง โดยทั่วไป นักกีฬาก็จะทำแค่เซ็ตละ 15-20 ครั้งเท่านั้นครับ
สำหรับเด็กที่ยังอยู่ในวัยเติบโตเนี่ย เซ็ต 2 เซ็ต ก็พอแล้ว กับผู้ออกกำลังกายโดยทั่วไปก็จะทำเพียงแค่ 3-4 เซ็ต เท่านั้น
ถือว่าเป็นท่าที่ไม่ควรฝึกโดยไม่มีการดูแล เพราะหากทำไม่ถูกต้อง สามารถทำให้ร่างกายบาดเจ็บ กล้ามเนื้อฉีกขาดได้ง่ายมาก
และไม่เหมาะกับมือใหม่ เพราะจะทำให้เข่าเสื่อม
ดังนั้นคนที่บอกว่า 100 ครั้งเป็นเรื่องปกติเนี่ย มั่วครับ
แล้วๆเท่าที่อ่าน น่าจะไม่เคยออกกำลังกายจริงจัง จริงๆถึงได้ไม่มีรู้ว่าการออกกำลังกายจริงๆ
และเล่นเวทเนี่ย ต้องฝึกอะไรบ้าง มีอันตรายอะไรบ้าง ทำอะไรได้แค่ไหน
การออกกำลังกาย ต่อให้ไม่เล่นเวทก็บาดเจ็บได้ครับ
และเห็นเขาชอบพูดถึงนักมวยไทย...ผมเอาตารางการซ้อมของนักมวยไทยมาให้ดูครับ
ตารางการซ้อม ค่ายมวย
จะเห็นได้ว่า นี่ขนาดเป็นค่ายมวย ก็ยังไม่ได้ฝึกซ้อมหนักถึงขั้นที่เขากล่าวอ้างด้วยซ้ำ
และเห็นชอบอ้างนักมวยไทยเด็กด้วย
ดัมเบลที่เด็กใช้ฝึกคือ 5-6 กิโลครับ และต้องมีเทรนเนอร์คุ้มอย่างใกล้ชิด
