แหล่งนิยายแปล แหล่งนิยาย นิยายแปล นิยายแต่ง มังงะ การ์ตูน อนิเมะ นายท่าน เว็บไซต์นายท่าน กระทู้สไลม์ สไลม์ยอดรัก

ผู้เขียน หัวข้อ: ปวดข้อนิ้ว ! ใครมีวิธีแก้ปวดดี ๆ มาแชร์กันครับ  (อ่าน 723 ครั้ง)

ออฟไลน์ Diamos

  • นักปราชญ์แห่งเขาเซนนิคุมะ
  • ยอดขุนพลหมี
  • *****
  • กระทู้: 5,014
  • ถูกใจแล้ว: 29939 ครั้ง
  • ความนิยม: +446/-110
  • เพศ: ชาย
เนื่องจากผมทำทั้ง
1. ตั้งมู้คุยสปอยนิยาย
2. แปลนิยายเรื่องที่ขออนุญาตมาได้
3. วาดภาพเล่น
4. แต่งนิยาย
5. เล่นกีฬาในร่มยามราตรีก่อนนอนเพื่อให้หลับฝันได้อย่างสงบสุข
สปอยส์ ซ่อน ซ่อน:
6. ทำงานหลักซึ่งใช้นิ้วกับคอมทั้งวันตั้งแต่ 8.00-17.00

เลยทำให้ปวดข้อนิ้วมากถึงมากที่สุด ณ ตอนนี้

เลยอยากมาถามหาคำแนะนำ ว่าปกติเหล่าหมีของที่นี่ใช้วิธีไหนในการแก้ปวดข้อนิ้วบ้างครับ ?
สำหรับวิธีของผมในปัจจุบันที่ทำคือ...
1. พักมือด้วยการดองทำสปอยนิยายชั่วคราว (ฮา)
2. พักมือด้วยการแปลนิยายอย่างใจเย็นประดุจนั่งสมาธิท่ามกลางสายธารน้ำตก
3. เอาน้ำแข็งประคบนิ้ว (ไม่รู้ช่วยจริงหรือเปล่า แต่ทำแล้วรู้สึกว่าได้ผล แต่ก็กลัวเหมือนกันว่าจะมีผลค้างเคียงไหม ใครรู้ช่วยบอกทีครับ)
4. นวดมือ
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: มกราคม 09, 2020, 12:48:16 PM โดย Diamos »
สถาปนิก, นักออกแบบและสร้างสรรค์เพื่อเหล่าหมีผู้น่ารัก
โครงการนิยายแต่ง หน้าหลัก;Age of War;DSU Board
 

ออฟไลน์ Taw

  • หัวหน้าฝูงหมีใหญ่
  • *****
  • กระทู้: 1,352
  • ถูกใจแล้ว: 584 ครั้ง
  • ความนิยม: +47/-605
Re: ปวดข้อนิ้ว ! ใครมีวิธีแก้ปวดดี ๆ มาแชร์กันครับ
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: มกราคม 09, 2020, 12:32:54 PM »
ของผมใช้วิธีกำ-แบบบ่อยๆสลับกับชกลมครับ บางทีมันเกี่ยวกับที่แขนด้วยที่เวลาพิมพ์หรือกีฬาในร่มต้องงอตลอดเวลา
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: มกราคม 09, 2020, 12:53:19 PM โดย Taw »
 
เหล่าหมีที่ถูกใจสิ่งนี้: Diamos

ออฟไลน์ fateproject

  • ผู้ลุ่มหลงในบาปแห่งราคะ
  • แม่ทัพหมีชั้นกลาง
  • **
  • กระทู้: 2,387
  • ถูกใจแล้ว: 39958 ครั้ง
  • ความนิยม: +965/-73
  • เพศ: ชาย
  • ชีวิตนี้ขออวยให้กับฮาเร็ม \(^3^)/
Re: ปวดข้อนิ้ว ! ใครมีวิธีแก้ปวดดี ๆ มาแชร์กันครับ
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: มกราคม 09, 2020, 12:47:12 PM »
ไปตั้นหน้าคนคลายเครียดครับ / เผ่น


....................


เอาล่ะพักการล้อเล่นไว้เท่านี้แล้วเข้าเรื่องกันดีกว่า




ส่วนใหญ่ของผมก็บริหารมือด้วยการแกว่งแขวนนะ


เพราะผมเองก็แปลนิยาย เล่นเกมโทรศัพท์มือถือ และทำงานเกี่ยวกับคอม 8:00 - 17:30
กลับบ้านยังไปเล่นคอมต่อถึง5ทุ่มอีกนะเออ ก็ยังไม่มีอาการอะไรมากมาย
แต่ของผมถ้าเริ่มอาการปวดคือหยุดเลย ไม่ฝืนทำต่อเด็ดขาดไม่งั้นจะส่งผลระยะยาว
ไม่รู้ใช้ได้เหมือนกันทุกคนรึปล่านะ ถ้าช่วยไม่ได้มากก็ต้องขอโทษล่วงหน้าด้วยครับ
 
เหล่าหมีที่ถูกใจสิ่งนี้: Diamos, Kopyor

ออฟไลน์ Signal

  • หัวหน้าฝูงหมีกลาง
  • ****
  • กระทู้: 542
  • ถูกใจแล้ว: 151 ครั้ง
  • ความนิยม: +12/-18
Re: ปวดข้อนิ้ว ! ใครมีวิธีแก้ปวดดี ๆ มาแชร์กันครับ
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: มกราคม 09, 2020, 01:10:44 PM »
หลักๆต้องพัก ลดการใช้งานครับ
ดังนั้นกิจกรรมที่ไม่สำคัญทุกข้อยกเว้นข้อ 5 ต้องหยุดครับ :P
 
เหล่าหมีที่ถูกใจสิ่งนี้: Diamos

ออฟไลน์ richter

  • ยอดกวีแห่งเขาเซนนิคุมะ
  • แม่ทัพหมีหนุ่ม
  • *
  • กระทู้: 2,095
  • ถูกใจแล้ว: 1315 ครั้ง
  • ความนิยม: +50/-25
Re: ปวดข้อนิ้ว ! ใครมีวิธีแก้ปวดดี ๆ มาแชร์กันครับ
« ตอบกลับ #4 เมื่อ: มกราคม 09, 2020, 01:46:33 PM »
พักยาวๆ ช่วยได้เยอะครับ อาการอักเสบมันมาแล้วถ้าถึงขั้นเรื้อรังแล้วงานนี้ลำบากครับ
หากท่านไม่ได้ใช้พวกคีย์บอร์ด ergonomics ลองเปลี่ยนใช้ดูครับช่วยได้เยอะ ใช้เมาส์แนวตั้งช่วยข้อมือเผื่อเอาไว้ก่อนดีครับ
 
เหล่าหมีที่ถูกใจสิ่งนี้: Diamos

ออฟไลน์ sechan

  • แม่ทัพหมีชั้นสูง
  • ***
  • กระทู้: 3,008
  • ถูกใจแล้ว: 1774 ครั้ง
  • ความนิยม: +151/-261
Re: ปวดข้อนิ้ว ! ใครมีวิธีแก้ปวดดี ๆ มาแชร์กันครับ
« ตอบกลับ #5 เมื่อ: มกราคม 09, 2020, 02:19:53 PM »
แนะนำให้พักดูเรื่องอักเสบด้วย กระดูกคนเรามันต่อด้วยพังพืดครับ ถ้าขาดหรือฉีกมันซ่อมตัวเองได้แต่ก็มีขีดจำกัด มีอาการยังไงก็รักษาแบบพวกรักษาข้อเข่าน่ะแหละ
 
เหล่าหมีที่ถูกใจสิ่งนี้: Diamos

ออฟไลน์ providence_gundam

  • แม่ทัพหมีอาวุโส
  • ****
  • กระทู้: 4,714
  • ถูกใจแล้ว: 2280 ครั้ง
  • ความนิยม: +253/-407
  • เพศ: ชาย
Re: ปวดข้อนิ้ว ! ใครมีวิธีแก้ปวดดี ๆ มาแชร์กันครับ
« ตอบกลับ #6 เมื่อ: มกราคม 09, 2020, 02:49:13 PM »
ช่วงปวดมากๆ กินพารา + ประคบเย็น แล้วพักครับ ตอนนอน เอาหมอนมารองใต้แขน


ผ่านไปซัก 1 สัปดาห์ให้แช่น้ำอุ่น 10-15 นาทีทุกวัน พยาบามลดงานที่ต้องใช้มือ นวดเบาๆได้


ฝึกกำลูกบอลให้กล้ามเนื้อมือแข็งแรงมากขึ้น
คนที่ชอบ FF7 มักมีแต่คนที่สมองไม่พัฒนา
 
เหล่าหมีที่ถูกใจสิ่งนี้: Diamos

ออฟไลน์ Fite

  • พลทหารหมี
  • **
  • กระทู้: 123
  • ถูกใจแล้ว: 28 ครั้ง
  • ความนิยม: +1/-1
Re: ปวดข้อนิ้ว ! ใครมีวิธีแก้ปวดดี ๆ มาแชร์กันครับ
« ตอบกลับ #7 เมื่อ: มกราคม 09, 2020, 03:20:39 PM »
ตอนเช้าเอามือไปแช่น้ำอุ่นครับ

 
เหล่าหมีที่ถูกใจสิ่งนี้: Diamos

ออฟไลน์ Diamos

  • นักปราชญ์แห่งเขาเซนนิคุมะ
  • ยอดขุนพลหมี
  • *****
  • กระทู้: 5,014
  • ถูกใจแล้ว: 29939 ครั้ง
  • ความนิยม: +446/-110
  • เพศ: ชาย
Re: ปวดข้อนิ้ว ! ใครมีวิธีแก้ปวดดี ๆ มาแชร์กันครับ
« ตอบกลับ #8 เมื่อ: มกราคม 09, 2020, 05:05:51 PM »

ขอบคุณทุกความเห็นมากครับ  8)

พักยาวๆ ช่วยได้เยอะครับ อาการอักเสบมันมาแล้วถ้าถึงขั้นเรื้อรังแล้วงานนี้ลำบากครับ
หากท่านไม่ได้ใช้พวกคีย์บอร์ด ergonomics ลองเปลี่ยนใช้ดูครับช่วยได้เยอะ ใช้เมาส์แนวตั้งช่วยข้อมือเผื่อเอาไว้ก่อนดีครับ



หมายถึงคีย์บอร์ดแบบนี้หรือเปล่าครับ ? ถ้าใช่ เดียวจะลองหาดู ตอนนี้กำลังมองหาตัวรองเม้าแบบมีหนุนนุ่นแขนด้วย



สถาปนิก, นักออกแบบและสร้างสรรค์เพื่อเหล่าหมีผู้น่ารัก
โครงการนิยายแต่ง หน้าหลัก;Age of War;DSU Board
 

ออฟไลน์ fateproject

  • ผู้ลุ่มหลงในบาปแห่งราคะ
  • แม่ทัพหมีชั้นกลาง
  • **
  • กระทู้: 2,387
  • ถูกใจแล้ว: 39958 ครั้ง
  • ความนิยม: +965/-73
  • เพศ: ชาย
  • ชีวิตนี้ขออวยให้กับฮาเร็ม \(^3^)/
Re: ปวดข้อนิ้ว ! ใครมีวิธีแก้ปวดดี ๆ มาแชร์กันครับ
« ตอบกลับ #9 เมื่อ: มกราคม 09, 2020, 05:23:50 PM »

ขอบคุณทุกความเห็นมากครับ  8)

[quote/]
[img/]


หมายถึงคีย์บอร์ดแบบนี้หรือเปล่าครับ ? ถ้าใช่ เดียวจะลองหาดู ตอนนี้กำลังมองหาตัวรองเม้าแบบมีหนุนนุ่นแขนด้วย






ถ้าบอกErgonomic น่าจะหมายถึงพวกนี้นะครับ
ราคามีตั้งแต่ราว500บาทไปถึงหลายพันบาทขึ้นอยู่กับรูปร่าง
ยิ่งเป็นแบบที่นำเข้าจากต่างประเทศเคยเห็นบางตัวครึ่งหมื่นก็มี
https://pantip.com/topic/37410628

------------------

เพิ่มเติมนิด เห็นว่ามองหาที่รองเม้าส์ อันนี้ผมไม่ได้โฆษณาขายของนะ
แต่ท่านคงมองหาแบบนี้ถูกมั้ยครับหมีที่นี่ต่างรู้กันดี / เผ่น


สปอยส์ ซ่อน ซ่อน:
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: มกราคม 09, 2020, 08:24:52 PM โดย fateproject »
 
เหล่าหมีที่ถูกใจสิ่งนี้: Diamos, Kopyor

ออฟไลน์ greendays

  • ราชานักเผา
  • หัวหน้าฝูงหมีกลาง
  • *****
  • กระทู้: 797
  • ถูกใจแล้ว: 375 ครั้ง
  • ความนิยม: +41/-41
Re: ปวดข้อนิ้ว ! ใครมีวิธีแก้ปวดดี ๆ มาแชร์กันครับ
« ตอบกลับ #10 เมื่อ: มกราคม 09, 2020, 06:02:10 PM »
ผมว่าข้อ 5 น่าจะเป็นสาเหตุหลักมากกว่าควรลดลงมาบ้าง อย่าหมกหมุ่นกับมันมาก  :)
นิยายคุณหนูสุดแสนจะธรรมดา
http://goshujin.tk/index.php?topic=275.0
นิยาย Banana King ข้าคือกล้วย
http://goshujin.tk/index.php?topic=327
 
เหล่าหมีที่ถูกใจสิ่งนี้: Diamos

ออฟไลน์ richter

  • ยอดกวีแห่งเขาเซนนิคุมะ
  • แม่ทัพหมีหนุ่ม
  • *
  • กระทู้: 2,095
  • ถูกใจแล้ว: 1315 ครั้ง
  • ความนิยม: +50/-25
Re: ปวดข้อนิ้ว ! ใครมีวิธีแก้ปวดดี ๆ มาแชร์กันครับ
« ตอบกลับ #11 เมื่อ: มกราคม 09, 2020, 06:30:31 PM »
@Diamos  :: ใช่ครับ ของผมใช้รุ่น Microsoft Natural Ergonomic Keyboard 4000 อยู่ พิมพ์สบายดีแต่เสียหนังหุ้มอยู่แค่ปีสองปี แป้นเลือนปีหนึ่ง
 
เหล่าหมีที่ถูกใจสิ่งนี้: Diamos

 

Tags:
แหล่งนิยายแปล แหล่งนิยาย นิยายแปล นิยายแต่ง มังงะ การ์ตูน อนิเมะ นายท่าน เว็บไซต์นายท่าน กระทู้สไลม์ สไลม์ยอดรัก