หลักสูตรท่านชาย โดย ชิมิเคน

[moneyisgod]

สมกับเป็นผู้เชี่ยวชาญในด้านนี้จริงๆ ครับ สำหรับ "ชิมิเคน" ดารา AV ชายที่อยู่ในวงการมา 26 ปี มีผลงานเล่นหนังมากว่าหมื่นเรื่อง

เพราะล่าสุดเราได้ไปเจอโพสต์ที่พรี่ชิมิเคนแกออกมาแนะนำท่านชายถึงวิธีและอาหารการกิน ที่จะช่วยให้ปึ๋งปั๋งแข็งตัวแม้จะอายุเยอะแล้วก็ตาม

สิ่งที่พรี่ชิมิเคนแนะนำก็มีดังนี้ครับ...

1. อาหารที่แนะนำ: บร็อคโคลี่, อะโวคาโด้, วอลนัท, อัลมอนด์, มะเขือเทศ, นัตโตะ, ข้าว, เต้าหู้, กาแฟ, ช็อกโกแลตโกโก้สูง, โยเกิร์ต, น้ำมันมะกอก, บีทรูท, ลูกพลัมดอง และ กระเทียม

2. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

3. ออกกำลังท่าสควอท

4. กินวิตามิน Maca + Zinc + L-Arginine + L-Citrulline

และนี่ก็เป็นคำแนะนำจากพรี่ชิมิเคน ผู้มีประสบการณ์ด้านนี้มาอย่างโชกโชน ก็ไม่แปลกใจเลยครับที่หลายคนยกให้เขาเป็น "เซนเซย์"

#เหมียวเฟนเดอร์

https://x.com/avshimiken/status/1853077576505565259?fbclid=IwY2xjawGiUzVleHRuA2FlbQIxMAABHVqw4roJDk3VyUlrOTxupl3cWqRGE7MNQXlV6x6HPw0D-WlNJ0LmeyR59A_aem_Pi-0_DdiB5wa8ZlayPbaAA

https://www.facebook.com/photo/?fbid=1039499547979034&set=a.710601544202171

 

• Tweet

[creymerty]

เซนเซย์มาแนะนำเอง

[sariora123]

ข่าวว่า พี่แกจะลาวงการแล้วใช่ไหม

[pol]

อึดๆอย่างแกนี่เป็นพระเอกฮาเร็มในต่างโลกได้เลยนะเนี่ย    โดยเฉพาะพระเอกที่มีเมียมากกว่า 10 คน ถ้าไม่อึดจริงแห้งตายแน่นอน