แหล่งนิยายแปล แหล่งนิยาย นิยายแปล นิยายแต่ง มังงะ การ์ตูน อนิเมะ นายท่าน เว็บไซต์นายท่าน กระทู้สไลม์ สไลม์ยอดรัก

ผู้เขียน หัวข้อ: พรี่คาซึยะทำคลิปชวนทุกคนออกกำลังคาร์ดิโอแบบง่าย ๆ ให้หุ่นแข็งแรงแบบ เ ก เ ร  (อ่าน 293 ครั้ง)

ออฟไลน์ moneyisgod

  • เครื่องปั้มแห่งห้องรับแขก
  • แม่ทัพหมีอาวุโส
  • ****
  • กระทู้: 4,369
  • ถูกใจแล้ว: 2558 ครั้ง
  • ความนิยม: +302/-309


พรี่คาซึยะทำคลิปชวนทุกคนออกกำลังคาร์ดิโอแบบง่าย ๆ ให้หุ่นแข็งแรงแบบ เ ก เ ร

เชื่อว่าเพื่อน ๆ ที่ติดตามเทรนด์ไวรัลบนโลกโซเชียลอยู่เป็นประจำ คงจะไม่พลาดที่จะรู้จักกับคุณ Danny Resko หรือที่ชาวเน็ตในไทยนิยมเรียกเขาว่า “พรี่คาซึยะ“ กันนะครับ ซึ่งนอกเหนือไปจากการเป็นนักเพาะกาย นักเต้น และอดีตนักแสดงหนังแนว 18+ แล้ว เจ้าตัวยังมีช่อง YouTube ของตัวเองที่ปัจจุบันมีผู้ติดตามประมาณเกือบ 9,000 คนด้วย

กระทั่งเมื่อวันที่ 2 ตุลาคมที่ผ่านมา พรี่คาซึยะผู้นี้ก็ได้ปล่อยคลิปสอนวิธีคาร์ดิโอสำหรับผู้ที่เริ่มต้นออกกำลังกาย โดยวิธีของเขาสามารถนำไปทำตามได้ทุกที่ ทุกเวลา และไม่ต้องใช้อุปกรณ์แต่อย่างใด ซึ่งภายในคลิปความยาว 8 นาทีด้านล่างนี้ได้มีการออกกำลังแบ่งเป็นเซ็ตตามลิสต์ดังนี้ครับ


เซ็ตที่ 1
กระโดดตบ 25 ครั้ง
วิดพื้น 10 ครั้ง
นอนเตะขาสลับแนวตั้ง 20 ครั้ง (Flutter Kicks)
พัก 10 วินาที
เซ็ตที่ 2
สควอท 25 ครั้ง
วิดพื้น 10 ครั้ง
นอนเตะขาสลับแนวนอน 20 ครั้ง (Scissor Kicks)
พัก 5 วินาที
เซ็ตที่ 3
กระโดดตบ 25 ครั้ง
วิดพื้น 10 ครั้ง
นอนเตะขาสลับแนวตั้ง 20 ครั้ง (Flutter Kicks)
พัก 10 วินาที
เซ็ตที่ 4
สควอท 25 ครั้ง
วิดพื้น 10 ครั้ง
นอนเตะขาสลับแนวนอน 20 ครั้ง (Scissor Kicks)
พัก 5 วินาที
เซ็ตที่ 5
กระโดดตบ 25 ครั้ง
วิดพื้น 10 ครั้ง
นอนเตะขาสลับแนวตั้ง 20 ครั้ง (Flutter Kicks)
จบ

สำหรับเพื่อน ๆ ที่อยากติดตามช่องของพรี่คาซึยะ สามารถแวะได้ที่ลิงค์ https://www.youtube.com/user/951DannyR ส่วนใครที่สนใจอยากฟิตร่างกายให้มีหุ่นที่ เ ก เ ร ก็จัดกันตามคลิปของพรี่แกโลด

เครดิต: Danny Resko (YouTube)

https://www.online-station.net/entertainment/573156/?fbclid=IwAR09NbkhUSrzwsVA2RGDkjmpCVFekJo-ptRJExDIlTdOcOTyXjvLjNKngyA

 ??? ??? ??? ???
 

 

Tags:
แหล่งนิยายแปล แหล่งนิยาย นิยายแปล นิยายแต่ง มังงะ การ์ตูน อนิเมะ นายท่าน เว็บไซต์นายท่าน กระทู้สไลม์ สไลม์ยอดรัก