หลับยากกว่าสมัยก่อนจังเลยล่ะเจ้าค่ะ

[Alice-chan]

สมัยก่อนรายการจบตอนหกทุ่มปิดทีวีแปปเดียวก็หลับแล้วล่ะเจ้าค่ะ

สมัยนี้วางมือถือตั้งแต่ห้าทุ่มก็ลากยาวมาถึงตอนนี้

• Tweet

[IsekaiNetwork]

กินกัญชามั๊ย  เห็นเขาว่ากันว่า  ทำให้หลับง่าย 

[richter]

มันมาตามวัยครับ... ใครนอนง่ายนอนเยอะไปเถิด พอถึงวัยมาเดียวมันก็นอนน้อยเอง
เมื่อก่อนผมก็ได้ยินว่าคนเรานอนแค่ 5 - 7 ชั่วโมงก็พอแล้ว นอนมากไปไม่ดี
พอโตมาก็ได้รู้ว่าพวกนี้บางส่วนแค่หาพวกนอนหลับยากด้วยแค่นั้น แบบตูจะไม่ยอมหลับยากเพียงลำพัง 

[Alice-chan]

อลิสจังอายุแค่ 13 เองนะเจ้าคะ

[pol]

แนะนำให้ออกกำลังกายทุกวันครับแล้วเลือดลมจะเดินดี      ผมไปวิ่ง(กลิ้ง)ทุกวันหัวถึงหมอนห้านาทีก็หลับแล้วครับ

[PokG]

ไม่แปลก แสงจากหน้าจอมือถือมีผลต่อสมองทำให้อลิสจังนอนไม่หลับยังไงล่ะ    ถ้าอยากนอนหลับให้เปลี่ยนจากไถมือถือมาไถหนังสือพิมพ์คอลัมน์เลวสีเงินแทนจะหลับเร็วมาก 

[samuison]

มันมาตามวัยครับ... ใครนอนง่ายนอนเยอะไปเถิด พอถึงวัยมาเดียวมันก็นอนน้อยเอง
เมื่อก่อนผมก็ได้ยินว่าคนเรานอนแค่ 5 - 7 ชั่วโมงก็พอแล้ว นอนมากไปไม่ดี
พอโตมาก็ได้รู้ว่าพวกนี้บางส่วนแค่หาพวกนอนหลับยากด้วยแค่นั้น แบบตูจะไม่ยอมหลับยากเพียงลำพัง 

นั่นล่ะครับมีคำกล่าวว่า บัณฑิตนอนสี่ เศรษฐีนอนหก ยาจกนอนแปดสุดท้ายบัณฑิตเศรษฐี เป้นความดัน เบาหวานโรครุมเร้าทั่่วหน้า
ยาจกอยุ่ได้นานกว่าแปดสิบปีเพระานอนหลับพักผ่อนไม่เป้ฯโรคความดัน
ผมจำได้ว่ามีการทักว่าอ.เทซึกะ อ.พูจิโอะ น็อคไปก็เพระาไม่ยอมนอนนี่ล่ะ
อาจารยือาบิโกะที่งานยุ่งน้อยกว่า เลยยังอยู่มาได้นานกว่าแปดสิบปี

[เฟิร์น]

- จำได้ว่าตอนเป็นเด็กนอน 10 ชม. ดูทีวีสมัยก่อนจำไม่ได้ว่าช่องอะไร เค้าว่าเด็กควรนอนให้ครบ 10 ชม.สมองจะมีพัฒนาการเรียนรู้ที่ดีขึ้น คุณแม่ตั้งเวลา2ทุ่มครึ่งต้องเตรียมตัวนอน จะเริ่มหลับก็3ทุ่ม เช้าตื่นตี5ครึ่งเตรียมตัวดูเจ้าขุนทอง 555+ (ใครเคยดูรายการนี้คือไม่เด็กแล้วอ่ะ ฮา  )

- ม.ปลาย นอน 7 ชม.
- มหาลัย มีโอกาสเมื่อไหร่จงใช้เวลานั้นนอน...
- วัยทำงาน 6 ชม.ก็รู้สึกเพียงพอแล้ว เหมือนร่างกายสั่งให้ง่วงนอน5ทุ่มแล้วตื่นตี5ครึ่งทุกวัน เป็นติดต่อกันได้ 5 เดือนแล้วค่ะ
วันไหนเรานอนไม่หลับ ปิดไฟทั้งห้องให้มืดสนิท เปิดช่องHRKการฟังเสียงพี่เอกคือยานอนหลับชั้นดีค่ะ 


สิ่งที่ทำให้นอนไม่หลับของเราคืออ่านนิยายในมือถือ เคยแบบ...รู้ตัวอีกทีก็เช้าแล้ว...

[samuison]

- จำได้ว่าตอนเป็นเด็กนอน 10 ชม. ดูทีวีสมัยก่อนจำไม่ได้ว่าช่องอะไร เค้าว่าเด็กควรนอนให้ครบ 10 ชม.สมองจะมีพัฒนาการเรียนรู้ที่ดีขึ้น คุณแม่ตั้งเวลา2ทุ่มครึ่งต้องเตรียมตัวนอน จะเริ่มหลับก็3ทุ่ม เช้าตื่นตี5ครึ่งเตรียมตัวดูเจ้าขุนทอง 555+ (ใครเคยดูรายการนี้คือไม่เด็กแล้วอ่ะ ฮา  )

- ม.ปลาย นอน 7 ชม.
- มหาลัย มีโอกาสเมื่อไหร่จงใช้เวลานั้นนอน...
- วัยทำงาน 6 ชม.ก็รู้สึกเพียงพอแล้ว เหมือนร่างกายสั่งให้ง่วงนอน5ทุ่มแล้วตื่นตี5ครึ่งทุกวัน เป็นติดต่อกันได้ 5 เดือนแล้วค่ะ
วันไหนเรานอนไม่หลับ ปิดไฟทั้งห้องให้มืดสนิท เปิดช่องHRKการฟังเสียงพี่เอกคือยานอนหลับชั้นดีค่ะ 


สิ่งที่ทำให้นอนไม่หลับของเราคืออ่านนิยายในมือถือ เคยแบบ...รู้ตัวอีกทีก็เช้าแล้ว...

ผมประทับใจมากที่เห็นลูกพี่ลูกน้อง ผู้หญิงดูละครเกาหลีไดัทั้งคืนทั้งที่ทำงานเหนื่อยทั้งวัน

[IsekaiNetwork]

เอาแบบผมมั๊ย  แบ่งเวลานอนสองช่วงแต่ต้องนอนรวมกันให้ได้8+ชั่วโมง  บ้างก็ 5+3
4+4 6+2 (โดยมีบวกอีกสิบห้านาทีก่อนนอนกับหลังตื่น  เพื่อเอาไว้จัดสมองก่อนนอน
และจัดสมองเมื่อตื่น) 



ผมมีอาการแจ็ตแล็กมาหลายปี  นี่เป็นอาการสมองอย่างนึง  ผมมักเมื่อตื่นจะไม่รู้ว่า  วันนี้
คือวันอะไร  ยังเช้าหรือเย็นหรือวันที่เท่าไร  ตอนวัยรุ่นหรือวัยทีนอาการนี้ยังไม่เยอะมาก
แต่ผมก็คิดในแง่ดีนะ  ประมาณว่า  ดีเหมือนกันแฮะ  ได้มานั่งทบทวนว่าวันนี้คือวันที่เท่าไร
แต่มันมีแย่อีกอย่างนึง  ก็คือ  ต้องมานั่งทบทวนแผนดำเนินงาน  ดูตารางงาน  ปีๆนึง  ผม
เดินทางกี่แสนโลหว่า

[samuison]

เอาแบบผมมั๊ย  แบ่งเวลานอนสองช่วงแต่ต้องนอนรวมกันให้ได้8+ชั่วโมง  บ้างก็ 5+3
4+4 6+2 (โดยมีบวกอีกสิบห้านาทีก่อนนอนกับหลังตื่น  เพื่อเอาไว้จัดสมองก่อนนอน
และจัดสมองเมื่อตื่น) 



ผมมีอาการแจ็ตแล็กมาหลายปี  นี่เป็นอาการสมองอย่างนึง  ผมมักเมื่อตื่นจะไม่รู้ว่า  วันนี้
คือวันอะไร  ยังเช้าหรือเย็นหรือวันที่เท่าไร  ตอนวัยรุ่นหรือวัยทีนอาการนี้ยังไม่เยอะมาก
แต่ผมก็คิดในแง่ดีนะ  ประมาณว่า  ดีเหมือนกันแฮะ  ได้มานั่งทบทวนว่าวันนี้คือวันที่เท่าไร
แต่มันมีแย่อีกอย่างนึง  ก็คือ  ต้องมานั่งทบทวนแผนดำเนินงาน  ดูตารางงาน  ปีๆนึง  ผม
เดินทางกี่แสนโลหว่า

ผิดกฎหมายระหว่างประเทศ

[topboy]

ผมกินยาช่วยเลย เม็ดละ 5 บาท สองวุันเม็ด หลับสบายขึ้นไม่รู้กี่เท่า ไม่ตื่นขึ้นมากลางดึกด้วย