งานวิจัยชี้! การเล่นเกมยุค 80-90s อาจช่วยลดภาวะหมดไฟ (Burnout) ด้วยการปลุก ”ความมหัศจรรย์แบบเด็ก ๆ” ให้กลับมาอีกครั้ง [Rerun]
.
ใครที่กำลังเหนื่อยล้าจากการทำงาน การเรียน หรือเรื่องราวต่าง ๆ ในชีวิตจนรู้สึกเหมือนพลังงานถูกดูดหายไปหมด เมื่อปลายปีที่ผ่านมา ได้มีงานวิจัยที่น่าสนใจเผยว่า การกลับไปเล่นเกมเก่า ๆ ที่เราคุ้นเคย อาจช่วยเติมความสุขและลดความรู้สึกหมดไฟได้ค่ะ
.
งานวิจัยจากนักวิจัยของ Imperial College London ประเทศอังกฤษ และ Kyushu Sangyo University ประเทศญี่ปุ่น พบว่า การเล่นเกมอย่าง Super Mario Bros. และเกมในซีรีส์ Yoshi อาจช่วยกระตุ้นสิ่งที่เรียกว่า ”ความมหัศจรรย์แบบเด็ก ๆ” (Childlike Wonder) ซึ่งมีความสัมพันธ์กับระดับความสุขที่เพิ่มขึ้น และความเสี่ยงต่อภาวะหมดไฟที่ลดลงค่ะ
.
ทางคุณ Andreas Eisingerich ศาสตราจารย์จาก Imperial College London และหนึ่งในผู้เขียนงานวิจัย มองว่า การรับมือกับภาวะหมดไฟในคนรุ่นใหม่อาจไม่ได้เกี่ยวข้องกับการดูแลสุขภาพในรูปแบบเดิม ๆ เพียงอย่างเดียว แต่ยังรวมถึงการค้นหาความสุขและความรู้สึกสนุกที่หลายคนอาจเผลอสูญเสียไปเมื่อโตขึ้น
.
ซึ่งนอกเหนือเกมเก่าอื่น ๆ แล้วเกมอย่าง Super Mario Bros. และ Yoshi อาจเป็น “ยาต้านความเหนื่อยล้าและความเหน็ดหน่าย” ที่ทรงพลังเกินกว่าที่หลายคนคาดคิดค่ะ
.
สำหรับการศึกษาครั้งนี้เริ่มจากการสัมภาษณ์เชิงลึกกับนักศึกษามหาวิทยาลัยจำนวน 41 คน เพื่อสำรวจว่าเหตุใดเกมซีรีส์ Mario จึงยังคงอยู่ในใจผู้เล่นมาได้ยาวนาน โดยผู้เข้าร่วมหลายคนอธิบายว่า เกมเหล่านี้ให้ความรู้สึกสดใส เปรียบเหมือน “วันหยุดของจิตใจ” ที่ได้พักจากความกังวลและแรงกดดันในชีวิตประจำวัน
.
หนึ่งในผู้เข้าร่วมเปรียบการเล่น Yoshi ว่าเหมือนการเดินทางย้อนเวลาและได้เริ่มต้นใหม่อีกครั้ง ขณะที่อีกคนมองว่า Super Mario ช่วยให้เขากลับมาใส่ใจกับความสุขเล็ก ๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างทางมากขึ้น
.
นอกจากความทรงจำในวัยเด็กแล้ว ผู้เข้าร่วมยังมองว่าเกมเหล่านี้ช่วยให้พวกเขาได้พักจากความเครียดด้านการเรียน รวมถึงหลีกหนีจากวัฒนธรรมดิจิทัลแบบ ”ออนไลน์ตลอดเวลา” ที่ทำให้หลายคนรู้สึกว่าต้องพร้อมรับข้อมูลและการแจ้งเตือนอยู่ตลอดค่ะ
.
ทีมวิจัยยังสำรวจเพิ่มเติมกับนักศึกษาจำนวน 336 คน และพบแนวโน้มที่สอดคล้องกับผลจากการสัมภาษณ์ โดยผู้ที่รู้สึกถึง ”ความมหัศจรรย์แบบเด็ก ๆ” ขณะเล่นเกม มีระดับความสุขโดยรวมสูงกว่า และมีระดับภาวะหมดไฟต่ำกว่าอย่างชัดเจน
.
นักวิจัยอธิบายว่า ความรู้สึกมหัศจรรย์อาจนำไปสู่ความสุข ซึ่งความสุขนี้เองทำหน้าที่เป็นตัวกลางที่เชื่อมโยงกับระดับภาวะหมดไฟที่ลดลง จึงเกิดเป็นเหมือน ”ปฏิกิริยาลูกโซ่” ทางอารมณ์จากการเล่นเกมค่ะ
.
พูดง่าย ๆ ก็คือ บางครั้งการกลับไปเล่นเกมที่เราชอบในวัยเด็ก อาจไม่ได้เป็นเพียงการย้อนความทรงจำเก่า ๆ แต่ยังช่วยให้เราได้หยุดพักจากความวุ่นวายในปัจจุบัน และกลับมารู้สึกสนุกกับเรื่องเล็ก ๆ ได้อีกครั้ง
.
อย่างไรก็ตาม งานวิจัยไม่ได้หมายความว่าเกมเก่า ๆ รวมถึง Super Mario Bros. และ Yoshi จะสามารถรักษาภาวะหมดไฟได้โดยตรงนะคะ และการเล่นเกมก็ไม่สามารถแก้ไขต้นเหตุของความเครียดหรือปัญหาเชิงโครงสร้างที่นำไปสู่ภาวะหมดไฟได้ทั้งหมด
.
ดังนั้น หากช่วงนี้รู้สึกเหนื่อยจนแทบไม่เหลือพลัง การลองหยิบเกมเก่า ๆ ที่เคยทำให้เรายิ้มขึ้นมาเล่นสักหน่อยก็ไม่เสียหายค่ะ เพราะบางทีสิ่งที่เราต้องการอาจไม่ใช่เกมใหม่ที่ยิ่งใหญ่กว่าเดิม แต่อาจเป็นเกมเก่าที่พาเรากลับไปเจอ ”ตัวเราในวันที่ยังสนุกกับเรื่องเล็ก ๆ” อีกครั้งก็ได้นะคะ
https://www.facebook.com/photo/?fbid=1673132258147556&set=a.524474439680016 
แต่บางเกมมันทำหัวติดไฟได้นะ
