แหล่งนิยายแปล แหล่งนิยาย นิยายแปล นิยายแต่ง มังงะ การ์ตูน อนิเมะ นายท่าน เว็บไซต์นายท่าน กระทู้สไลม์ สไลม์ยอดรัก

ผู้เขียน หัวข้อ: (ค่อนข้างมีสาระ) ว่ากันด้วยเรื่องสุขภาพยาวหน่อยนะท่าน  (อ่าน 298 ครั้ง)

ออฟไลน์ Melonsoda

  • ผู้สนับสนุนเซนนิคุงY1
  • หมีเต็มตัว
  • *
  • กระทู้: 69
  • ถูกใจแล้ว: 4416 ครั้ง
  • ความนิยม: +113/-14
  • เพศ: ชาย
เรื่องของเรื่องมันมีอยู่ว่า ผมเป็นคนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย+ขี้เกียจเวลาวันหยุดก็ชอบนอนตีพุงอยู่กับบ้านไม่ออกไปไหนขนาดไปเดินตลาดซื้อกับข้าวยังไม่อยากจะไป แต่แล้วจู่ๆผมก็พบเจอกับความผิดปกติกับร่างกายตัวเองอย่างนึงซึ่งนั่นก็คือการที่ขาของผมตั้งแต่ช่วงหัวเข่าลงไปมัน 'บวม' :'( หากว่าหลายท่านนึกไม่ออกว่ามันจะบวมได้ถึงขนาดไหน ลองนึกถึงภาพของลูกโป่งที่แค่เอาเข็มจิ้มเบาๆก็แตกดูนะครับ มันเป็นความเจ็บปวดชนิดที่ว่าแค่ลุกขึ้นยืนยังแทบจะล้มเลยล่ะแข้งขางี้อ่อนไปหมดไม่มีเรี่ยวมีแรง หลังจากที่ไปหาหมอที่โรงบาลด้วยความทุลักทุเลปนสมเพชตัวเองแล้ว หมอที่นั่นได้บอกกับผมว่าที่ผมขาของผมมันเป็นอย่างนี้ก็เพราะท่อส่งน้ำเหลืองอุดตันมันก็เลยมีอาการ'บวมน้ำ' สาเหตุหลักๆเลยก็คือ'ขาดการออกกำลังกาย'และการ'นั่งหรือยืน'ท่าเดิมๆเป็นเวลานานๆ ถ้ามันบวมมากกว่านี้กว่านี้กว่าจะรู้ตัวอีกทีคงจะได้ตรวจไตเพิ่มล่ะว่าอาการมันจะรุนแรงถึงขั้นนั้นมั้ยเพราะอาการแบบนี้มันมีโอกาสเป็นโรคไตสูง แต่ผมโชคดีที่มันแค่บวมเฉยๆ เพราะงั้นแค่'ออกกำลังกายบ่อยๆ'กับ'อย่านั่งหรือยืนท่าเดิมเป็นเวลานานๆ' แค่นั้นก็โอเคแล้ว ตอนนี้ผมก็กำลังทำตามที่หมอแนะนำอยู่นะครับถึงจะปรับท่านั่งไม่ได้เนื่องจากงานที่ทำมันต้องนั่งหน้าคอมตลอดตั้งแต่เช้าก็เถอะ แต่ก็ยังพยายามออกกำลังกายอยู่ ไอ้ตอนแรกๆนี่แค่เดินยังเจ็บเหมือนตะคริวกินทุกก้าวที่เดินเลยนะขอบอกแต่พอทำต่อไปซักหลายๆวันเห็นได้ชัดเลยว่าอาการบวมมันยุบลงไปเยอะอย่างเห็นได้ชัดถึงจนตอนนี้จะยังไม่หายสนิทก็เถอะ เอาเป็นว่าสหายหมีทุกท่านอย่าลืมออกกำลังกายกันด้วยนะครับ
 

ออฟไลน์ sariora123

  • จอมทัพหมีหนุ่ม
  • *
  • กระทู้: 9,605
  • ถูกใจแล้ว: 4206 ครั้ง
  • ความนิยม: +282/-395
นึกถึงซีรี่911
 ที่มีคน ไม่ได้ทำงาน นาน แล้ว อยู่ๆ เห็นโฆษณา ฟิตเนต ออกกำลังกาย บ่อยมากจน
สุดท้าย ลองออกกำลังกาย


สักพัก นุ่งขรี้อยู่ ตั้งแต่หลังลงไปไม่รู้สึกอะไรเลย เรียก911 มา สุดท้ายเพราะออกกำลังกายหนักเกิน เลยมีอาการนี้ เดี๋ยวก็หาย
 

ออนไลน์ pol

  • สาวกผู้สนับสนุนเซนนิคุง2Y
  • จอมทัพหมีชั้นสูง
  • ***
  • กระทู้: 15,065
  • ถูกใจแล้ว: 17113 ครั้ง
  • ความนิยม: +351/-391
  • เพศ: ชาย
  • นักอู้มือหนึ่ง
เริ่มจากเดินช้าๆก่อนครับ พออยู่ตัวแล้วค่อยวิ่ง วิ่งๆเดินๆก็พออย่าไปโหมมากละเดี๋ยวจะช็อกตายเอา  ???  สู้ๆเน้อเจ้า
 

ออฟไลน์ moneyisgod

  • เครื่องปั้มแห่งห้องรับแขก
  • แม่ทัพหมีอาวุโส
  • ****
  • กระทู้: 4,447
  • ถูกใจแล้ว: 2610 ครั้ง
  • ความนิยม: +304/-327
เคยมีโฆษณานึงบอกว่า  การทำงานบ้าน คือการออกกำลังอย่างนึง
 

ออฟไลน์ nosta

  • แม่ทัพหมีชั้นสูง
  • ***
  • กระทู้: 2,510
  • ถูกใจแล้ว: 1138 ครั้ง
  • ความนิยม: +106/-144
ดูว่าน่าจะเป็นปัญหาไตจากอาหารการกินมากกว่าไม่ออกกำลังกายนะครับ เอาให้ดีตรวจสุขภาพก่อนเลยแล้วหลังจากนี้ตรวจสุขภาพทุกปี ถ้าไม่มีเงินใช้วิธีบริจาคเลือด เค้าจะตรวจสุขภาพให้ฟรีจากเลือดคุณ
 

ออฟไลน์ Melonsoda

  • ผู้สนับสนุนเซนนิคุงY1
  • หมีเต็มตัว
  • *
  • กระทู้: 69
  • ถูกใจแล้ว: 4416 ครั้ง
  • ความนิยม: +113/-14
  • เพศ: ชาย
ดูว่าน่าจะเป็นปัญหาไตจากอาหารการกินมากกว่าไม่ออกกำลังกายนะครับ เอาให้ดีตรวจสุขภาพก่อนเลยแล้วหลังจากนี้ตรวจสุขภาพทุกปี ถ้าไม่มีเงินใช้วิธีบริจาคเลือด เค้าจะตรวจสุขภาพให้ฟรีจากเลือดคุณ
ตรวจไปแล้วนะท่าน อีกอย่างผมเลิกกินอาหารรสจัดไปตั้งหลายปีแล้วด้วย ตอนนี้ก็ลองออกกำลังโดยการหมั่นเดินขึ้นๆลงบันไดบ้านอยู่ถึงหวิดๆจะร่วงตกบันไดไปหลายรอบเพราะเข่าอ่อนกระทันหันก็เถอะ
 

ออฟไลน์ sariora123

  • จอมทัพหมีหนุ่ม
  • *
  • กระทู้: 9,605
  • ถูกใจแล้ว: 4206 ครั้ง
  • ความนิยม: +282/-395
เคยมีโฆษณานึงบอกว่า  การทำงานบ้าน คือการออกกำลังอย่างนึง
ไม่จริง ที่ทำง่นเก่าผมยกแบ็ตลูกล่ะ เกือบ20โล วันล่ะ2000 ลูก ไม่เห็นแข็งแรงเลย
 

ออฟไลน์ thetoy323

  • หัวหน้าฝูงหมีกลาง
  • ****
  • กระทู้: 769
  • ถูกใจแล้ว: 194 ครั้ง
  • ความนิยม: +14/-14
  • เพศ: ชาย

ถึงหลักๆจะเป็นยืดเส้นยืดสายแก้ปวดก็เถอะ แต่ก็มีวิธีออกกำลังกายแบบปลอดภัยอยู่บ้างเหมือนกันhttps://youtube.com/@DrRowe
 

ออฟไลน์ providence_gundam

  • แม่ทัพหมีอาวุโส
  • ****
  • กระทู้: 3,846
  • ถูกใจแล้ว: 1753 ครั้ง
  • ความนิยม: +148/-350
  • เพศ: ชาย
คำตอบมันก็ชัดเจนอยู่แล้วแหละว่าควรทำอะไร


แต่คนส่วนใหญ่ก็ขาดความสม่ำเสมอกันเอง ทั้งเรื่องกิน เรื่องออกกำลังกาย

ปล.แต่ที่สสส.มันสอน ก็ถูกครึ่งผิดครึ่งบางอย่างมีผลเสียมากกว่าผลดี แต่ช่างมัน คนไทยตายซะได้ก็ดี
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: มกราคม 15, 2023, 04:00:20 PM โดย providence_gundam »
 

ออฟไลน์ richter

  • ยอดกวีแห่งเขาเซนนิคุมะ
  • หัวหน้าฝูงหมีใหญ่
  • *****
  • กระทู้: 1,972
  • ถูกใจแล้ว: 1247 ครั้ง
  • ความนิยม: +47/-24
อายุแตะ 25 ไปแล้วต้องเริ่มระวังตัวล่ะครับ โดยเฉพาะระดับน้ำตาลในเลือดตัวนี้มีปัญหาแล้วต้องเช็คกันยาวทั้งระบบ
ยังไม่นับเรื่องทั่วไปอย่างการปวดกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ เช่นข้อมือ ข้อนิ้ว ไหล่ บ่า หลังช่วงไหปาร้าและหลังช่วงเอว
ถ้ายกของอะไรก็กล้ามเนื้อทับเส้นบริเวณสะโพกและก้นซึ่งจะลามลงไปถึงท่อนขาด้านหลังช่วงบนได้
พวกนี้เจอก่อนรักษาก่อน เจอทีหลังส่วนใหญ่ลำบากล่ะครับ  ???

 

Tags:
แหล่งนิยายแปล แหล่งนิยาย นิยายแปล นิยายแต่ง มังงะ การ์ตูน อนิเมะ นายท่าน เว็บไซต์นายท่าน กระทู้สไลม์ สไลม์ยอดรัก