[quote/]
แล้วจะไช้กี่อันครับตามหลักสูตรคุณทุกปีจะมีดัมเบลน้ำหนักต่างๆกันๆปเอแค่ประถมอย่างเดียวเท่ากับมีดัมเบล5น้ำหนักแล้ว ห้องหนึ่งมีนร.ราวๆ30~50คนคาบหนึ่งนร.คนหนึ่งต่อดัมเบล2อันอย่างน้อยน้ำหนักหนึ่งก็60อันเเล้ว นี่คือรร.ประถมขนาดเล็กนะถ้าเป็นรร.ปกติขนาดกลางมีประถมถึงม.ต้นจำนวนห้องจะเยอะเข้าไปอีก เวลาพละก็ซ้ำกันแน่นอนอย่าว่าแต่หลักสูตรคุณมันไม่ไช่คาบพละแต่เป็นต้องทำทุกวันตามตารางเวลาเหมือนนักกีฟา รร.ขนาดกลางที่มีนักเรียนอย่างน้อยพันคนจะเอาเวลาที่ไหนมาฝึกถ้าไม่ทำพร้อมกันที่ละชัน มันไม่ไช่เวลาส่วนตัวนะครับแล้วก็ไม่ไช่คาบพละที่สัปดาหนึ่งมีหนแต่คุณไห้ทำทุกวัน คำนวนง่ายๆทำหลังเลิกเรียนหรือก่อนเรียนเท่ากับมีดัมเบลพันอันเป็นอย่างต่ำถ้าจะเอาเวลาพละมายกดัมเบลบอกเลยว่าไร้สาระ การฝึกแบบนี้มันต้องทำต่อเนื่องเป็นประจำเหมือนวิงจ็อกกิ้งนั้นแหละครับแล้วจะเอาเวลาที่ไหนสถานที่อุปกรณ์ ไอ้ที่คุณว่ามาทังหมดมันอยู่ในฐานคิดการยกดัมเบลส่วนตัวถ้าคิดไห้ทังรร.เอาดัมเบลมายกระดับร่างกายนักเรียนทังโรงเรียนมันก็คนละเรื่องแล้ว ผมว่าจัดคาบวิงรอบสนามทุกวันยังจะเป็นไปได้กว่าเลย
นอกจากสักแต่ว่าหลับหูหลับตาค้านแบบกวน...กัน ยังบิดเบือนอีกด้วยเนอะ
ผมบอกว่าบาร์เบล ยังจะมาดัมเบลอีก เฮ่อ
บาร์เบล มันปรับน้ำหนักได้มจะป.1ถึงป.6มันก้อใข้ราวๆ2-3อันแหละ
ยิ่งระดับประถม ป.6น้ำหนักไม่เกิน40โล ใช้บาร์เบลน้ำแทนยังได้
แช้วที่แนะนำให้วิ่งรอบสนาม วิ่วกี่รอบครับ ทีงึ้ไม่คิกว่าเด็กมันจะก้าวขาผิดจังหวะล้มคอหัก หรือหายใจผิดจังหวะช็อคตายมั่งเนอะ สักแต่ว่าค้านกันแบบกวน...ชัดๆ
