อยากรู้ว่าวิตามินซีนี่มีผลอย่างไรต่อไวรัสครับ?
อยากรู้ว่าทำไมอเมริกาส่งวิตามินซีหลายตันไปจีน?
หรือประมาณมุกที่ผมเจอ "โรคที่เป็นเพราะไม่บอมกินผักตามที่แม่พูด"
วิตามินซี ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นระดับหนึ่ง?
แต่ไม่ใช่ทำให้หายเป็นยาสารพัดนึก แต่เป็นแค่วิธีการบรรเทาอาการในจีนตอนนี้เพราะโรคนี้คือ ซูเปอร์หวัด
ตามนี้เลยครับ
https://www.honestdocs.co/vitamin-c-benefits-and-harm-you-never-heard-ofสรุปคือวิตามิน C มีส่วนช่วยในการเสริมภูมิคุ้มกันร่างกายครับ ถ้าขาดวิตามิน C ภูมิจะลดต่ำลง เลยเป็นผลทำให้ร่างกายอ่อนแอ ไม่มีแรงมากพอไปสู้กับไวรัสครับ
แต่วิตามิน C ก็ใช่ว่าควรกินเยอะจนเกินขนาดครับ วันหนึ่งควรอยู่ที่ 60 มิลลิกรัม ส่วนคนสูงอายุควรอยู่ที่ 75-90 มิลลิกรัม ครับ
[quote/]
ขอบคุณครับ งั้นที่ฝรั่งตุนวิตามินซีไว้ก็จริงสินะครับ?
ผมก็แปลกใจกับข่าวอยู่ว่าทำไมส่งวิตามินซีไปจีนหลายตัน
หน้ากากกับน้ำยาหมด
ไปตุนวิตามินซีก่อนดีกว่า แต่ไม่มีเงิน 
ถ้าตุนเม็ดยาไม่ทัน ก็กินตามนี้ครับ
มะขามป้อม (Indian Gooseberry) มีวิตามินซีประมาณ 276 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม
ฝรั่ง (Guava) มีวิตามินซีประมาณ 160 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม
กีวี (Kiwi) มีวิตามินซีประมาณ 105 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม
มะละกอสุก (Ripe Papaya) มีวิตามินซีประมาณ 70 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม
ส้มโอ (Pomelo) มีวิตามินซีประมาณ 44 มิลลิกรัมต่อ 100กรัม
วิตามินซีในรูปของอาหารเสริม-การเลือกวิตามินซีเสริมนั้น ควรเลือกที่มีไบโอฟลาโวนอยด์ (Bioflavonoid) สารรูทิน (Rutin) และสารเฮสเพอริดิน (Hesperidin) เพื่อให้เกิดประโยชน์อย่างสูงสุดต่อร่างกาย และช่วยให้วิตามินซีดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็วขึ้น
-ควรรับประทานวิตามินซีเสริมประมาณ 500-4000 มิลลิกรัมต่อวัน เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินซีอย่างเพียงพอ ซึ่งส่วนใหญ่จะมีปริมาณในการรับประทานระบุมาในฉลากของผลิตภัณฑ์อยู่แล้ว
-ควรเลือกวิตามินซีเสริมที่ฉลากมีสัญลักษณ์สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) เพื่อความมั่นใจว่าวิตามินยี่ห้อดังกล่าวมีมาตรฐานและปลอดภัย
คำถามคือทำไมทั้งที่บอกว่าวันหนึ่งควรได้รับแค่ 60 มิลลิกรัม แต่ต้องเล่นกินเยอะขนาดนี้ ?
คือปกติวิตามินซีมันหลุดออกจากร่างกายได้ง่ายมากครับ ละลายออกทางฉี่ ตัวอาหารเองถ้าโดนความร้อนก็สลายหายไปเยอะมาก
ดังนั้นหลัก ๆ คือกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ครับ ส่วนยาเสริมเนี่ย มันสำหรับคนที่แน่ใจว่าตัวเองไม่ได้กินครบห้าหมู่ต่อวันเท่านั้นครับ
* ผมแนะนำให้เข้าไปอ่านในเว็ปต้นทางที่ผมแนบมาครับ เพราะการกินวิตามินเสริม มันมีรายละเอียดปลีกย่อยเยอะมากครับ
********
ข่าวอัพเดท
https://www.thairath.co.th/news/foreign/1786951นักวิทย์จีนพบโควิด-19 มี 2 ชนิด ดูทรงแล้วน่าจะเกิดจากการกลายพันธุ์โดยธรรมชาติ.... (เอ็งเป็น T-Virus หรือยังไงฟะ
)
