แหล่งนิยายแปล แหล่งนิยาย นิยายแปล นิยายแต่ง มังงะ การ์ตูน อนิเมะ นายท่าน เว็บไซต์นายท่าน กระทู้สไลม์ สไลม์ยอดรัก

ผู้เขียน หัวข้อ: Sunday Scaries  (อ่าน 464 ครั้ง)

ออฟไลน์ moneyisgod

  • เครื่องปั้มแห่งห้องรับแขก
  • ยอดขุนพลหมี
  • *****
  • กระทู้: 5,169
  • ถูกใจแล้ว: 3152 ครั้ง
  • ความนิยม: +327/-2
Sunday Scaries
« เมื่อ: มีนาคม 20, 2022, 03:10:31 PM »


พอถึงวันอาทิตย์เมื่อไหร่ หลายคนก็อาจรู้สึกท้อแท้ เพราะคิดว่าวันต่อไปเราก็ต้องออกไปทำงาน ซึ่งรู้หรือไม่ว่าความรู้สึกในลักษณะนั้นอาจหมายความว่าเรากำลังตกอยู่ในภาวะ Sunday Scaries

ภาวะ Sunday Scaries หรือที่เรียกว่า “ภาวะหวาดกลัววันอาทิตย์” คือสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน อีกทั้งยังอาจส่งผลต่อทั้งสุขภาพกายและใจ

โดยภาวะดังกล่าวมักจะเกิดขึ้นอยู่เป็นประจำในทุกวันอาทิตย์ โดยเฉพาะช่วงเที่ยง หรือช่วงเย็นของวันอาทิตย์

‘ซูซาน อัลเบอร์ส’ นักจิตวิทยาในสหรัฐอเมริกา กล่าวว่า สิ่งนี้เกิดขึ้นจากความคิดที่ว่าพอถึงวันอาทิตย์ปุ๊บ วันต่อไปก็ต้องกลับไปทำงาน นำไปสู่ความรู้สึกเหนื่อยหน่าย ท้อแท้ บ้างก็คิดไปก่อนว่าวันต่อไปงานน่าจะเยอะ

ซ้ำร้ายกว่านั้นคือมันอาจทำให้เราเกิดความวิตกกังวลหรือความเครียด โดยส่วนมากอาจทำให้เกิดปัญหาในเรื่องของการนอนหลับ พักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้ เช่น ท้องไส้ปั่นป่วน หรือมีอาการปวดหัว เป็นต้น

เธอยังบอกด้วยว่า ภาวะที่ว่านี้อาจส่งผลต่อการเบิร์นเอาท์ หรือภาวะหมดไฟในการทำงานได้ด้วย


ทั้งนี้ ภาวะดังกล่าวก็สามารถแก้ได้ด้วยตัวเอง ด้วยการลดความวิตกกังวลในช่วงวันอาทิตย์ โดยผู้เชี่ยวชาญได้แนะนำวิธีลดความกังวลใจเอาไว้ มีดังต่อไปนี้...

- พยายามอย่าทำงานในช่วงวันหยุด เพื่อแยกเวลางานและเวลาพักผ่อนออกจากกัน

- ทำกิจกรรมยามว่างที่เราชื่นชอบ เช่น ดูหนัง อ่านหนังสือ และอื่นๆ

- ออกกำลังกาย เล่นกีฬา ให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว

- ตั้งเป้าหมายว่าวันจันทร์เราจะทำอะไรบ้าง จะช่วยลดความวิตกกังวลได้

อย่างไรก็ตาม ซูซาน กล่าวว่า หากรู้สึกว่ามันส่งผลต่อปัญหาทางด้านการนอนหลับมากจนเกินไป ชนิดว่านอนไม่หลับเลยทุกๆ วันอาทิตย์ หรือส่งผลถึงขั้นกินอะไรไม่ลง ก็แนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญจะดีกว่านะ


เรียบเรียงโดย #เหมียวตะปู


https://web.facebook.com/CatDumbNews/photos/a.738940689482056/5184765661566181/

https://health.clevelandclinic.org/sunday-scaries/?fbclid=IwAR1nTAGUzJhce7BjEfPu6PFjZOybDvSjzoDGKFHU9zOoXOslTPUz0U3nlgY

https://www.theatlantic.com/family/archive/2020/02/sunday-scaries-anxiety-workweek/606289/?fbclid=IwAR1-sIZ5Mowg1Msfkh9OVfb1O895A62cCVx2sVs6o8GRaaAVUYAOcyfEoLw

ตอนนี้นั่งลุ่นอย่างเดียวสงกรานปีนี้จะได้หยุดไหม หลังจากงดไปสองปี
 

ออฟไลน์ providence_gundam

  • ยอดขุนพลหมี
  • *****
  • กระทู้: 5,200
  • ถูกใจแล้ว: 2520 ครั้ง
  • ความนิยม: +348/-417
  • เพศ: ชาย
Re: Sunday Scaries
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: มีนาคม 20, 2022, 05:41:25 PM »
วิธีแก้คือ ไม่ต้องมีวันหยุด ทำ 7 วันรวดสิ จะได้ไม่ต้องมีภาวะแบบนี้ แค่นี้ทำไมคิดไม่ได้ ???
คนที่ชอบ FF7 มักมีแต่คนที่สมองไม่พัฒนา
 
เหล่าหมีที่ถูกใจสิ่งนี้: Black7nos

ออฟไลน์ Golubeva

  • หมีเต็มตัว
  • *
  • กระทู้: 48
  • ถูกใจแล้ว: 14 ครั้ง
  • ความนิยม: +0/-2
Re: Sunday Scaries
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: มีนาคม 20, 2022, 11:36:14 PM »
แก้ได้ด้วยการไม่หยุด
 

 

Tags:
แหล่งนิยายแปล แหล่งนิยาย นิยายแปล นิยายแต่ง มังงะ การ์ตูน อนิเมะ นายท่าน เว็บไซต์นายท่าน กระทู้สไลม์ สไลม์ยอดรัก