แหล่งนิยายแปล แหล่งนิยาย นิยายแปล นิยายแต่ง มังงะ การ์ตูน อนิเมะ นายท่าน เว็บไซต์นายท่าน กระทู้สไลม์ สไลม์ยอดรัก

ผู้เขียน หัวข้อ: เวทในมือสั่นไปหมดล่ะ (เวท- weight)  (อ่าน 175 ครั้ง)

ออฟไลน์ sariora123

  • ยอดขุนพลหมี
  • *****
  • กระทู้: 6,893
  • ถูกใจแล้ว: 1765 ครั้ง
  • ความนิยม: +134/-262
เวทในมือสั่นไปหมดล่ะ (เวท- weight)
« เมื่อ: เมษายน 26, 2021, 06:07:56 PM »


https://www.youtube.com/watch?v=DKaLa4hpH74
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: เมษายน 26, 2021, 06:11:36 PM โดย sariora123 »
 

ออฟไลน์ seikafujina

  • หัวหน้าฝูงหมีเล็ก
  • ***
  • กระทู้: 292
  • ถูกใจแล้ว: 100 ครั้ง
  • ความนิยม: +11/-69
Re: เวทในมือสั่นไปหมดล่ะ (เวท- weight)
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: เมษายน 26, 2021, 06:20:12 PM »
นั่งนับคำว่า ครับผม
 
เหล่าหมีที่ถูกใจสิ่งนี้: sariora123

ออฟไลน์ Panzerelite

  • ยอดขุนพลหมี
  • *****
  • กระทู้: 6,202
  • ถูกใจแล้ว: 597 ครั้ง
  • ความนิยม: +155/-1055
  • เพศ: ชาย
  • ขอเทพแมวจงสถิตอยู่กับท่าน
Re: เวทในมือสั่นไปหมดล่ะ (เวท- weight)
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: เมษายน 26, 2021, 07:19:46 PM »
เอาแค่80ได้ไหมอะ เราได้มากสุดแค่นั้นหละ6เพลง
 
เหล่าหมีที่ถูกใจสิ่งนี้: sariora123

ออฟไลน์ sariora123

  • ยอดขุนพลหมี
  • *****
  • กระทู้: 6,893
  • ถูกใจแล้ว: 1765 ครั้ง
  • ความนิยม: +134/-262
Re: เวทในมือสั่นไปหมดล่ะ (เวท- weight)
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: เมษายน 26, 2021, 07:35:42 PM »
ออกกำลัง ถ้าเริ่มใหม่ๆ อย่า ฝืนครับ เอาท่าที่ไหว ผมแรกๆ นี่ยกเวท 10ที พักจนหายล้าแล้วก็ยกต่ออีก ปกติเขาทำเป็นเซท เว้น 30 วิ สมัยแรกๆ 30วิไม่พออ่ะยังไม่หายเมื่อยเนื้อเลย


10ทีไม่ไหว ก็เอาแค่น้อยๆ ก่อนครับ สักอาทิต 2 อาทิตย์ค่อยขยาย ฝืนมากไปเดียว อักเสปแบบผม มู้ที่แล้วตั้งไว้แล้วนะ ที่ข้อ อักเสป
 

ออฟไลน์ natask

  • หัวหน้าฝูงหมีใหญ่
  • *****
  • กระทู้: 1,598
  • ถูกใจแล้ว: 155 ครั้ง
  • ความนิยม: +45/-23
  • เพศ: ชาย
  • หาไม่เจอหรือเธอว์มีดุ้น
Re: เวทในมือสั่นไปหมดล่ะ (เวท- weight)
« ตอบกลับ #4 เมื่อ: เมษายน 26, 2021, 08:02:18 PM »
เหมือนมีคนเคยแนะนำไว้ว่าให้ใช้น้ำหนักที่เรายกไหว ประมาณ 8-10ที เล่นท่าละ 3-4 set เว้นครึ่งนาทีต่อ set


แต่ต้องเป็นท่าที่ทำถูกนะ บางท่าที่เล่นพวกไหล่ Dumbbell Rear Delt Fly หลายคนใช้เหวี่ยงขึ้นมาก็ไม่โดน หรือใช้น้ำหนักมากไปก็ก็ไปลงส่วนอื่น
มันต้องเล่นให้ถูกท่าก่อน น้ำหนักตอนแรกยังไม่ต้องมาก ต้องโฟกัสกล้ามเนื้อที่ควรโดนให้ถูกด้วย
 

ออฟไลน์ daily

  • หัวหน้าฝูงหมีเล็ก
  • ***
  • กระทู้: 227
  • ถูกใจแล้ว: 65 ครั้ง
  • ความนิยม: +3/-5
Re: เวทในมือสั่นไปหมดล่ะ (เวท- weight)
« ตอบกลับ #5 เมื่อ: เมษายน 26, 2021, 08:28:28 PM »
นึกว่า  เวทย์ในมือนั่นไปหมดล่ะ  =="  (weightมันก็สะกดว่าเวทย์ได้หล่ะมั้ง)
 

ออฟไลน์ seikafujina

  • หัวหน้าฝูงหมีเล็ก
  • ***
  • กระทู้: 292
  • ถูกใจแล้ว: 100 ครั้ง
  • ความนิยม: +11/-69
Re: เวทในมือสั่นไปหมดล่ะ (เวท- weight)
« ตอบกลับ #6 เมื่อ: เมษายน 26, 2021, 10:12:32 PM »
เอาแค่80ได้ไหมอะ เราได้มากสุดแค่นั้นหละ6เพลง

เวทข้างละ80กิโล???
 

ออฟไลน์ Panzerelite

  • ยอดขุนพลหมี
  • *****
  • กระทู้: 6,202
  • ถูกใจแล้ว: 597 ครั้ง
  • ความนิยม: +155/-1055
  • เพศ: ชาย
  • ขอเทพแมวจงสถิตอยู่กับท่าน
Re: เวทในมือสั่นไปหมดล่ะ (เวท- weight)
« ตอบกลับ #7 เมื่อ: เมษายน 27, 2021, 04:57:46 AM »
80นาทีต่อสัปดาห์


80โล ปีนี้เราได้ลงแข่งโอลิมปิคแน่ๆ
 

 

Tags:
แหล่งนิยายแปล แหล่งนิยาย นิยายแปล นิยายแต่ง มังงะ การ์ตูน อนิเมะ นายท่าน เว็บไซต์นายท่าน กระทู้สไลม์ สไลม์ยอดรัก