ช่วงนี้ว่างสึด เพราะแม่แขนหัก อยู่เผ้าบ้านดูอยู่อีกพักใหญ่
แถมตัวเองตอนนี้ เริ่มควบคุมอาหาร กับออกกำลังกายบ้าง(แบบสร้างกล้ามอ่ะนะ
จะรีดไขมันรออุปกรณ์ก่อน)
หลักๆ ตอนนี้อุปกรณ์ออกกำลังกายที่ผมมีอยู่คือ
ดัมเบลแบบ 20 โล ปรับน้ำหนัก (ถอดเข้าถอดออกเอา)
ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ ราวๆ 6.5 กก
power ball ไอ้ลูกนี้ซื้อมา 100 กว่าบาท แต่ไม่คิดเลยว่า หมุนมันแค่ 2 นาทีปวดแขนเลยแฮะ
สปริงหักแบบไฮโดริค เพิ่งได้มาไม่นานนี้เพราะส่วนอก นี้ท่าบริหาร ดัมเบลมีจำกัด
และไม่มีโต๊ะ เก้าอี้ที่เหมาะจะเล่น เลยสอยมา มองแวปแรกนี้ ของตกเกรดอ่ะ
แต่เอาไปใช้ นี่ตูแทบปรับแรงต้านขึ้นมากกว่าระดับ 3 ไม่ได้เลยแฮะ หักไปเรื่อยๆ รู้สึกเมื่อยแขนเร็วมาก
กระทะเทปล่อน ?
กระทะนี้จำเป็นต่อการออกกำลังกายนะ เพราะว่าต้องควบคุมอาหาร เลยตัดใจซื้อ กระทะเคลือบมาลูกนึง นกนางนวล กลาดิเอเตอร์ 36 เซนติเมตร ลื่นสึดๆ จนกล้าบอกเลยว่าหมุนๆ ในกระทะแล้วเทใส่จานนี้ อาจพุ่งเลยจาน หลักๆ คือตอนนี้ลดแป้ง เน้นเนื้อมากขึ้น ต้องแดx ผักอีกต่างหาก เลยต้องหาอุปกรณ์ปรุง
ซื้อมา 700 กว่าๆ (น่าจะเป็นของตกเกรด ใช้กับเตาไฟฟ้าไม่ได้น่ะครับ )
ล่าสุดต้องอยู่บ้านยาวๆแบบนี้ สั่งเครื่องกรรเชียงบกมา ลดราคาล้างสต๊อกอีกนั่นแหละ เห็นราคาหั่นลงมาซะน่าลอง เลยกดสั่งไปรอของอยู่
อย่านึกภาพอะไรว่าเป็นของแพงนะครับ แค่ 2000 ไม่ใช่ไอ้แบบที่เราเห็น ในฟิตเนสตามช่องยูทูปนะ ไอ้พวกนั้น 8000 ขึ้นไป
สุดท้าย น้ำหนัก ต่ำกว่า 100 แล้วเฮ่ย!!!
เกิน 100 มาหลายปี ในที่สุดก็ลงได้แล้ว
ปล. รูปจริงเดียวเอามาลงทีหลัง