แหล่งนิยายแปล แหล่งนิยาย นิยายแปล นิยายแต่ง มังงะ การ์ตูน อนิเมะ นายท่าน เว็บไซต์นายท่าน กระทู้สไลม์ สไลม์ยอดรัก

ผู้เขียน หัวข้อ: ใครเคยกิน keto diet  (อ่าน 802 ครั้ง)

ออฟไลน์ soodgame

  • หมีเต็มตัว
  • *
  • กระทู้: 27
  • ถูกใจแล้ว: 4 ครั้ง
  • ความนิยม: +0/-26
ใครเคยกิน keto diet
« เมื่อ: กันยายน 23, 2020, 01:07:16 PM »


Keto Diet เป็นหลักการบริโภคอาหารโดยลดการกินอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตแล้วเพิ่มการกินไขมันและโปรตีนให้มากขึ้น มีจุดประสงค์เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายเกิดกระบวนการคีโตซิส คล้ายกับหลักการกินแบบพร่องแป้ง (Low-Carb Diet) และหลักการกินแบบแอตกิ้นส์ (Atkins Diet) ซึ่งหลายคนเชื่อว่า Keto Diet มีส่วนช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและช่วยลดระดับฮอร์โมนอินซูลิน จึงส่งผลดีต่อร่างกายหลายด้าน

How to eat on a keto diet
 

ออฟไลน์ Hanaroo

  • หัวหน้าฝูงหมีใหญ่
  • *****
  • กระทู้: 1,427
  • ถูกใจแล้ว: 581 ครั้ง
  • ความนิยม: +32/-224
Re: ใครเคยกิน keto diet
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: กันยายน 23, 2020, 01:22:07 PM »
ก้อกินอยู่นะ ออกกำชังกายแล้วกินเนื้อย่างต่อ
 

ออฟไลน์ sariora123

  • จอมพลหมีชั้นกลาง
  • **
  • กระทู้: 11,002
  • ถูกใจแล้ว: 4599 ครั้ง
  • ความนิยม: +300/-441
Re: ใครเคยกิน keto diet
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: กันยายน 23, 2020, 01:25:28 PM »
เอาง่ายๆ นะครับ กินขิงที่พลังงานสูงๆ กินน้อย   เติมเต็มร่างกายได้
แต่เติมเต็มความต้องการ กับจิตใจไม่ไหวครับ




ถ้าคิดว่าจิตใจสตรองพอ ลองดูได้

 

ออฟไลน์ nosta

  • แม่ทัพหมีชั้นสูง
  • ***
  • กระทู้: 2,524
  • ถูกใจแล้ว: 1150 ครั้ง
  • ความนิยม: +106/-145
Re: ใครเคยกิน keto diet
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: กันยายน 23, 2020, 03:49:52 PM »
คีโทมันลดน้ำกนักได้เร็วในช่วงแรก แต่จะเจอกำแพงในช่วงหลัง เพราะคาร์โบไฮเดรตมันจำเป็น ในการสร้างฮอร์โมนบางชนิด และสมองต้องการคาร์บ


พอเกิดกระบวนการใช้โปรตีนเป็นพลังงานมันก่อให้เกิดพิษในร่างกาย ซึ่งมันกระทบต่อการเผาผลาญ


แนะให้ลดแบบโซนไดเอตดีที่สุด กินอาการครบ 5 หมู่
 

ออฟไลน์ Hanaroo

  • หัวหน้าฝูงหมีใหญ่
  • *****
  • กระทู้: 1,427
  • ถูกใจแล้ว: 581 ครั้ง
  • ความนิยม: +32/-224
Re: ใครเคยกิน keto diet
« ตอบกลับ #4 เมื่อ: กันยายน 23, 2020, 04:37:16 PM »
คีโทมันลดน้ำกนักได้เร็วในช่วงแรก แต่จะเจอกำแพงในช่วงหลัง เพราะคาร์โบไฮเดรตมันจำเป็น ในการสร้างฮอร์โมนบางชนิด และสมองต้องการคาร์บ


พอเกิดกระบวนการใช้โปรตีนเป็นพลังงานมันก่อให้เกิดพิษในร่างกาย ซึ่งมันกระทบต่อการเผาผลาญ


แนะให้ลดแบบโซนไดเอตดีที่สุด กินอาการครบ 5 หมู่
กระบวนการใช้โปรตีนเป็นพลังงานที่ว่ามันคือการเผาผลาญตัวเอง ไม่ใช่การย่อยนะ

สองไม่ได้ต้อบการคาร์โบไฮเดรต แต่ต่องการสารอาหาร วิตามิน และกรูโคลสนี่
 

ออฟไลน์ nosta

  • แม่ทัพหมีชั้นสูง
  • ***
  • กระทู้: 2,524
  • ถูกใจแล้ว: 1150 ครั้ง
  • ความนิยม: +106/-145
Re: ใครเคยกิน keto diet
« ตอบกลับ #5 เมื่อ: กันยายน 23, 2020, 04:53:40 PM »
[quote/]กระบวนการใช้โปรตีนเป็นพลังงานที่ว่ามันคือการเผาผลาญตัวเอง ไม่ใช่การย่อยนะ

สองไม่ได้ต้อบการคาร์โบไฮเดรต แต่ต่องการสารอาหาร วิตามิน และกรูโคลสนี่


กรูโคสคือคาร์โบไฮเดรตอย่างนึงครับ เกิดจากการย่อยคาร์บ เป็นน้ำตาลกลูโคส
 

ออฟไลน์ Hanaroo

  • หัวหน้าฝูงหมีใหญ่
  • *****
  • กระทู้: 1,427
  • ถูกใจแล้ว: 581 ครั้ง
  • ความนิยม: +32/-224
Re: ใครเคยกิน keto diet
« ตอบกลับ #6 เมื่อ: กันยายน 23, 2020, 04:56:38 PM »
มันย่อยอย่างอื่นให้กลายเป็นกลูโคสได้นิ
 

ออฟไลน์ providence_gundam

  • แม่ทัพหมีอาวุโส
  • ****
  • กระทู้: 4,380
  • ถูกใจแล้ว: 2055 ครั้ง
  • ความนิยม: +191/-398
  • เพศ: ชาย
Re: ใครเคยกิน keto diet
« ตอบกลับ #7 เมื่อ: กันยายน 23, 2020, 05:15:06 PM »
ซัดเนื้อย่าง
 

ออฟไลน์ nosta

  • แม่ทัพหมีชั้นสูง
  • ***
  • กระทู้: 2,524
  • ถูกใจแล้ว: 1150 ครั้ง
  • ความนิยม: +106/-145
Re: ใครเคยกิน keto diet
« ตอบกลับ #8 เมื่อ: กันยายน 23, 2020, 08:22:02 PM »
แป้งเป็นพลังงานที่ย่อยยากนะ  ใครกินแป้งเยอะจะง่วงนอน  ไม่อยากทำอะไร  กินข้าวเหนียวจะอืดท้อง  อยากได้พลังงานแนะนำผลไม้รสหวานดีกว่า  กลูโคสก็ไม่ดี  ฟรุ๊ตโตสดีกว่า  ใครอออกกำลังเหนื่อยๆ  กินกล้าวช่วยได้  ย่อยง่ายให้พลังงานเร็ว
กล้วยใช่มั้ยครับ
 
เหล่าหมีที่ถูกใจสิ่งนี้: trash

ออฟไลน์ thetoy323

  • หัวหน้าฝูงหมีกลาง
  • ****
  • กระทู้: 800
  • ถูกใจแล้ว: 218 ครั้ง
  • ความนิยม: +14/-14
  • เพศ: ชาย
Re: ใครเคยกิน keto diet
« ตอบกลับ #9 เมื่อ: กันยายน 24, 2020, 03:35:37 AM »
ถ้าไม่ได้เป็นลมชักก็ไม่ต้องไปกินคีโตหรอก
 

ออฟไลน์ nosta

  • แม่ทัพหมีชั้นสูง
  • ***
  • กระทู้: 2,524
  • ถูกใจแล้ว: 1150 ครั้ง
  • ความนิยม: +106/-145
Re: ใครเคยกิน keto diet
« ตอบกลับ #10 เมื่อ: กันยายน 24, 2020, 03:45:49 AM »
[quote/]ใช่แล้ว  พิมพ์อักษรผิด  .


จริงๆเคยอ่านว่ากล้วยดี ย่อยเป็นน้ำตาลได้ยากกว่าข้าวทำให้อิ่มนาน กินง่าย และมีโพแทสเซียมสูงทำให้ออกกำลังกายทน ผมช่วงลด นน ก็กินกล้วย และ ปลากับผัก บางมื้อ
 

 

Tags:
แหล่งนิยายแปล แหล่งนิยาย นิยายแปล นิยายแต่ง มังงะ การ์ตูน อนิเมะ นายท่าน เว็บไซต์นายท่าน กระทู้สไลม์ สไลม์ยอดรัก